營養飲食

蒜蓉烤茄子碳烤

生活當中我們經常會吃碳烤和燒烤,這兩種做法做出來的味道會不太一樣,雖然燒烤的味道都很濃郁,可是因為用不同的材料烤制,烤出來的口感也是會有差距的,蒜蓉烤茄子在做碳烤的時候,一定要把茄子周邊切幾刀,但是不要切段,這樣可以讓茄子更加入味,把蒜蓉均勻的塗在茄子的表面,放在鍋上進行烤制。

蒜蓉烤茄子

材料

主料:茄子,肉末,蒜泥,薑蓉,鹽,糖,雞精,生抽,油。

做法

1、把茄子洗乾淨,用切在中間劃一刀,不要劃穿,然後放進微波爐裡轉兩分鐘這樣(為了縮短烤的時間),壓壓,有點變軟了;

2、接著,用烤箱烤10分鐘左右(我沒有烤箱,用了微波爐代替,微波爐也有燒烤功能嘛!時間也根據茄子的大小做了適當調整);

3、取出烤盤,將茄子扒開,將肉末+蒜泥+薑蓉+鹽+糖+雞精+生抽+油+少許水拌均勻抹進茄子裡,再入微波爐烤10分鐘,烤到茄肉軟軟爛爛時取出來,撒點蔥花、滴幾滴香油,烤了2條,一條加剁椒,一條不加;

4、將茄子扒開,將肉末、蒜泥、薑蓉、鹽、糖、雞精、生抽、油、少許水拌均勻抹進茄子裡即成。

微波蒜蓉茄子

材料

主料:茄子 適量

輔料:豬肉餡 適量

調料:鹽、適量;雞精、少許;薑、少許;蒜、適量;生抽、適量;白糖、少許;大豆油、適量;水、少許

做法

1、把茄子洗乾淨,用刀在中間劃一刀,不要劃穿,然後放進微波爐裡轉兩分鐘;

2、接著,用燒烤功能烤10分鐘左右(時間根據茄子的大小做適當調整);

3、取出烤盤,將茄子扒開,將肉末+蒜泥+薑蓉+鹽+糖+雞精+生抽+油+少許水拌均勻抹進茄子裡,再入微波爐烤10分鐘,烤到茄肉軟軟爛爛時取出來,撒點蔥花、滴幾滴香油;

4、將茄子扒開,將肉末、蒜泥、薑蓉、鹽、糖、雞精、生抽、油、少許水拌均勻抹進茄子裡即成。