營養飲食

新鮮羊肚菌怎麼做好吃?

新鮮羊肚菌是日常生活中比較常見的一種食物,羊肚菌的營養價值非常高,富含大量的蛋白質,不亞於肉製品,而新鮮羊肚菌的口感也非常好,做法繁多,每一種做法口感非常獨特,而且經常食用對人體也有一定的好處,可以製作成羊肚菌湯,也可以進行烹飪,都非常美味。

新鮮羊肚菌好吃的做法

野山菌燉翅

材料

用料主料:水發魚翅針75g。配料:水發黃耳15g,水發猴頭15g,水發羊肚菌15g。調料:薑汁15g,料酒20g,雞湯200g,精鹽1g,味精1g,雞粉1g。

做法

(1)水發黃耳、水發猴頭、水發羊肚菌各15g焯水放入翅盅內;

(2)魚翅針75g加薑汁15g,料酒10g焯水,瀝幹放入盅內;

(3)雞湯200g放料酒10g、精鹽1g、雞粉1g燒開,盛入翅盅,上籠蒸3小時即可。

操作要求

野山菌要發透洗乾淨。

羊肚菌沙拉

材料

沙拉汁用料:芥末醬1/2茶匙3g,白酒醋1湯匙15ml,橄欖油2湯匙30ml,鹽1/2茶匙3g,白胡椒粉1/3茶匙2g

沙拉用料:生菜150g,熟鵪鶉蛋8個(對半切開),羊肚菌12個,橄欖油1湯匙15ml,黃油1湯匙15g,小蔥1棵(切碎),迷迭香15g(切碎),百里香15g(切碎),法香15g(切碎),泰式紅尖椒1個(切碎),白蘭地1湯匙15ml,瑪斯卡波乳酪100g,鹽1/2茶匙3g,白胡椒粉1/3茶匙2g

做法

1、沙拉汁做法:將所有用料放入碗中混合均勻即可。

2、沙拉做法:中火加熱鍋中的黃油,待黃油完全融化後將羊肚菌放入鍋中,用中火煎制3分鐘,取出。

3、另取一隻炒鍋,中火加熱鍋中的橄欖油,將小蔥碎、迷迭香碎、百里香碎、法香碎和泰式紅尖椒碎放入鍋中,淋入白蘭地,轉小火加熱1分鐘,炒好後將小料倒入碗中。

4、待小料放涼後加入瑪斯卡波乳酪,混合攪拌均勻,再調入鹽和白胡椒粉,放入擠袋中,然後用擠袋將餡料均勻地擠到炒好的羊肚菌的菌柄裡。

5、生菜放入碗中,調入拌好的沙拉汁並挑拌均勻,上面放上填好餡料的羊肚菌和熟鵪鶉蛋即可。