減肥吃烏冬面怎麼樣呢？

現代人的身體素質越來越差，這與人們越來越肥胖有較大的關係，因為現代生活中人們能夠獲取的營養價值嚴重超過了身體了需要，多餘的營養變轉變為脂肪儲存在體內，給人們的健康埋下了不小的隱患。許多肥胖的人士都想要減肥，而吃烏冬面是不少人的選擇，那麼，減肥吃烏冬面怎麼樣呢？

吃適量烏冬面是不會發胖的，烏冬面是一種以小麥為原料製造的麵食，熱量：143卡/100g，烏冬面是一種高碳水化合物、熱量較低的食品，減肥時可以適量食用。

烏冬面是最具日本特色的麵條之一，與日本的蕎麥面、綠茶面並稱日本三大麵條，是日本料理店不可或缺的主角。其口感介於切面和米粉之間，口感偏軟，再配上精心調製的湯料，就成了一道可口的麵食。是將鹽和水混入麵粉中製作成的白色較粗(直徑4毫米～6毫米)的麵條。冬天加入熱湯、夏天則放涼食用。涼烏冬面可以蘸被叫做“面佐料汁”的濃料汁食用。

減肥方法：

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。

5、熱量負平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

6、意志決定減肥的效果與品質。

7、靠運動減肥，越減越肥。運動減肥者，無不胃口大開，這樣能減肥嗎？即便能堅持不吃，那要付出至少兩倍的毅力！