冷牛奶怎麼沖泡燕麥片好喝？

燕麥片屬於粗糧，吃起來不但味美，而且營養價值也高，有利於消化，緩解便秘，燕麥片可以跟牛奶搭配食用，這樣營養價值更高，為了方便，很多人直接用冷牛奶泡燕麥片，方便的話牛奶溫下也可以，但牛奶不要過熱，以免造成牛奶營養成份流失，冷牛奶怎麼沖泡燕麥片好喝？

一.冷牛奶怎麼沖泡燕麥片

1.把適量的燕麥片倒入碗中。

2.把冷牛奶倒入裝有燕麥片的碗中，要讓全部燕麥片都泡在牛奶裡。

3. 待燕麥片充分吸收牛奶至發軟就可以食用。

二.燕麥片幾種超有營養的吃法

1.燕麥片粥原料

燕麥片50克。

2.製作

將燕麥片放入鍋內， 加清水待水開時，攪拌、煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。

3.南瓜燕麥粥材料

老南瓜2兩，燕麥半碗，米1/4碗，鹽。

4.做法

（1）把南瓜洗淨去皮切1釐米見方的塊，米、燕麥洗淨備用。

（2）燒半鍋水，水開後把南瓜放進去煮，南瓜變軟了之後就放米和燕麥，然後再煮15分鐘就行了，最後撒上少許鹽即可。

三.喝牛奶的好處

牛奶，最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”。牛奶含有豐富的礦物質，鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。另外，牛奶也是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。

牛奶是人所共知的營養飲料，有較好的保健和醫療價值。牛奶為完全蛋白質食品，對腦髓和神經的形成及發育有重要作用。牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類低，具有降低體內膽固醇的功效。牛奶能中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激，因此服用牛奶對消化道潰瘍，特別是胃及十二指腸潰瘍有良好的治療作用。

冰凍牛奶可使血管收縮，對消化道潰瘍出血還能起止血作用。用牛奶發醇而成的“酸牛奶”，能使人體免受和減輕有毒物質的侵害，有刺激胃液分泌，增強胃腸消化的功能，最適宜肝臟病、胃腸病人和身體衰弱者以及嬰幼兒飲用。