寶寶粗糧食譜有哪些呢？

寶寶在生長發育過程中腸胃逐漸變得成熟，消化能力也漸漸的強大起來，此時，僅僅是食用奶粉或者液體奶水的話是遠遠不能夠滿足需要的，因此，適當的給寶寶添加輔食是很有必要的，而輔食最好以粗糧為主，因為粗糧能夠鍛煉寶寶的消化能力，下面就來看看寶寶粗糧食譜有哪些呢？

1、小米

小米中8種必需氨基酸含量豐富且比例均衡，富含維生素、鉀和鐵，粗纖維相對較低，易烹熟，口感好，堪稱寶寶的滋補佳品。

推薦食譜：小米菜粥

原料 小米50～100克、青菜葉50克。

做法 青菜洗淨，切碎備用，小米加水煮粥，待八九成熟時加入碎菜，和粥一起煮熟即成。

適合年齡 1歲以上寶寶

2、玉米

玉米中所含的鈣、磷、鐵

等元素及蛋白質含量均高於大米，脂肪含量僅次於大豆；纖維素含量是大米的10倍。經常食用玉米，對防治寶寶便秘、腸炎具有重要的意義。蛋黃玉米粥、奶香玉米汁、雞蛋玉米餅等都是適合寶寶的食譜。

推薦食譜：多彩玉米糊

原料 玉米麵、冬瓜粒、瘦肉粒、紅薯粒、雞蛋。

做法 玉米麵加入涼水攪開至沒有疙瘩，再倒入燒開水的鍋裡，放入冬瓜粒、瘦肉粒、紅薯粒，小火煮10～15分鐘，再打一個荷包蛋或者把雞蛋打散成蛋花。

適合年齡 適合2歲以上寶寶

3、紅豆

富含多種B族維生素，鉀含量高於各種粗糧，膳食纖維非常豐富，蛋白質含量是大米的3倍。可和其他糧食一起煮粥、煮飯，或煮軟製成豆沙作為餡料。

推薦食譜：紅豆奶糊

原料 紅豆3勺、椰粉2勺、配方奶、冰糖等。

做法 將紅豆洗淨、浸泡20分鐘，將紅豆煮至熟爛；將椰子粉在幹鍋裡用微火炒至微黃，然後將椰粉和冰糖放在燜軟的紅豆中；與溫熱的牛奶攪拌後即可食用。

適合年齡 1歲以上寶寶