產婦能不能吃木耳菜

女性在懷孕前後身體構造都是比較複雜的，除了孕期需要特別注意，在女性生產後的身體調理也是非常重要的。生活中很多女性都喜歡吃木耳菜，這種食物美容的效果也是非常明顯的，還能補充很多營養成份。但是並不是所有的人都能吃木耳菜，那麼產婦能不能吃木耳菜呢？

1.營養

木耳菜含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C和蛋白質，並且它的熱量低、脂肪少，很適合減肥節食一族食用，既能補充營養，又能保持形體美。木耳菜含有非常高的鈣，是菠菜的2-3倍，並且它的草酸含量非常的低，它是補鈣的優選經濟菜。木耳菜富含鈣質，且草酸的含量較低，嬰幼兒可以適量食用，鈣元素的吸收效果佳。木耳菜是滿9個月寶寶補鈣的理想蔬菜，如果寶寶出現便秘情況，可以適量多食些木耳菜來改善不適。媽媽可以將木耳菜切碎煮粥給寶寶餵食。

2.產婦可以吃

木耳菜中的蛋白質、鈣、鐵元素含量較高，產後適量食用，可以及時補充分娩所丟失的營養成分，緩解疲勞，增強免疫力，有助於身體復原。另外，木耳菜有潤腸和生肌的作用，可以防止產後便秘，促進傷口癒合。不過，脾胃虛寒者需忌食。

3.孕婦慎吃

木耳菜屬於寒性食材，有涼血、滑腸的作用，孕婦誤食容易引起宮縮，所以最好不要食用。特別是在孕早期以及有自然流產史的准媽媽一定要更為謹慎，不要食用木耳菜，以免對自身和寶寶造成莫大的傷害。