赤腳走鵝卵石的好處

赤腳走鵝卵石就相當於對足部進行按摩，是非常好的一種健身的方法，我們知道，足底對應人體的五臟六腑，通過對足底的按摩，能夠促進免疫力的提高，促進身體血液迴圈，促進身體的代謝能力的加強，是非常好的一種健身的方法，有延年益壽，提高免疫力的作用。

赤腳走鵝卵石的好處

一、促進全身血液迴圈

腳雖然被稱作我們的第二心臟，但是腳卻是距離我們心臟最遠的肢體，相對其他部位來說血液迴圈的能力就比較弱。但同樣因為腳底有眾多穴位，光腳走鵝卵石能夠不斷的刺激這些穴位，使腳底的血液迴圈情況很好的改善，促進我們的血液暢通，能夠保證血液正常運轉。

二、增強免疫力

赤腳走鵝卵石，會對腳底形成壓力，按摩穴位能夠調動身體各項機能，激發身體器官潛能，達到增強自身免疫力的效果。

三、提升身體平衡能力和協調能力

赤足接觸相對來說不是很平整的鵝卵石路面，能夠增加腳底和地面的接觸，在這種路面上行走，人體的前庭系統能夠得到足夠的鍛煉，而人體大約70%的平衡要依靠前庭系統來維持，因此經常走鵝卵石，能夠提升自身平衡和協調能力。

四、強身祛病

據美國俄勒岡研究所的研究成果顯示，通過對多名志願者進行調查取樣，經常赤腳走鵝卵石的人能夠更好的調節自身的血壓。

以下四類人不宜走“健康路”

1、帕金森病、小腦平衡功能受損以及脊髓型頸椎病等患者，由於控制不了腳步，絕對不能進行這樣的鍛煉。

2、較嚴重的髖關節、膝關節病患者，由於關節欠靈活，不平的路面會增加關節的負荷，加重關節的病損。

3、長期臥床或因肢體受傷而長時間固定的人，由於下肢肌力欠缺，剛開始練習行走就進行這種鍛煉，有可能帶來危險。

4、因神經系統疾患導致下肢肌肉無力者，也不應進行這種鍛煉。