打赤腳走路有什麼好處

在過去，很多人都比較喜歡赤腳走路，現在在城市當中很少見了，其實赤腳走路對身體的健康是比較有好處的，它的一大主要的功效就是能夠釋放人體積存的一些靜電，赤腳走路能夠接近土地，對於增強體質，提高身體的免疫力方面，都能發揮很好的效果。也是比較好的一種健身方法。

打赤腳走路有什麼好處

1、赤腳走路更健康

此法的最大優點是使腳掌心獲得鍛煉的機會。腳掌心是保持人體平衡的重要部位，大凡身體健康的人都具有結實的腳掌心，行走時盡可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路讓5個腳趾不粘在一起，能夠自由地分離和運動，是赤腳行走的一大優點。特別是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕鬆起來為了增進身體健康，在家應該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，實行赤腳行走。

2、赤腳增強體質

腳是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神經等組成的運動器官。雙腳共有66個穴位，不少穴位與內臟器官，特別是大腦都有連接神經反應點，醫學上稱為足反射區。寶寶經常赤腳活動，能夠調節包括大腦在內的器官功能作用，促進血液迴圈和新陳代謝，給大腦充足的能量，從而加快腦的發育，提高大腦思維的靈敏度和記憶力。因此，赤腳鍛煉的最大好處就在於能健腦益智，提升寶寶的智力水準。

3、赤腳降壓釋放靜電

根據生物全息理論，足底是很多內臟器官的反射區，被稱為人的“第二心臟”。赤腳走路時，地面和物體對足底的刺激有類似按摩、推拿的作用，能增強神經末梢的敏感度，把信號迅速傳入內臟器官和大腦皮層，調節植物神經系統和內分泌系統。

4、赤腳跑緩解衝擊力

美國哈佛大學等機構的研究人員調查了美國和肯亞長期跑步者的腳掌著地情況。結果發現，那些長期穿鞋跑步的人，大多是先用腳後跟著地，而那些經常赤腳跑步的人，大多先用前腳掌著地。

研究發現，在腳後跟先著地的情況下，即便是穿著有緩衝墊的跑鞋，足部受到的衝擊力也能達到身體重量的3倍。但在前腳掌先著地的情況下，由於經過腳踝等處肌腱和關節的有效緩衝，衝擊力會下降到只相當於體重的60%。由於這種衝擊力的長期作用可能導致疲勞性骨折或腳底筋膜炎，研究人員認為前腳掌著地的方式更為健康。