補鉀應該吃什麼保健品？

大家都知道，鉀元素是人體必不可少的一種礦微量元素，如果人體嚴重缺鉀的話，就會出現低鉀血症，這會危害到人的很多系統，比如心血管系統健康會出問題，泌尿系統的健康會受影響，代謝系統也會出現問題等等，所以為身體補鉀很重要，那麼現在吃什麼保健品可以補鉀呢？

有哪些補鉀的保健食品？

補鉀在臨床上可選用口服10%的氯化鉀溶液，但最安全且有效的方法是多吃富鉀食品，特別是多吃水果和蔬菜.

指導意見：

補鉀首選是飲茶，茶葉中含鉀量豐富，要多飲茶.

其次是多吃含鉀較多的豆類，如青豆，黑豆，赤豆，綠豆，蠶豆等.

再次是菠菜，山藥，毛豆，莧菜，大蔥，水芹菜，香菜

香蕉，草莓，柑橘，葡萄，柚子，西瓜等等.

玉米，紅薯以及牛奶，雞肉，鯉魚，黃魚等的含鉀量也不少.

希望能定期檢查血鉀，以避免血鉀過高.

如果說想補鉀的話，建議使用氯化鉀緩釋片就可以了，是一個比較穩定，而且價格也不是很貴的藥物

指導意見：

使用期間的話一定要注意多喝水，因為補鉀的話有一個特點，那就是補得多尿的也多，補得少，尿的越少，這樣的話，只要多喝水，就可以防止鉀高中毒了，如果不想吃藥的話，可以多吃香蕉，也是可以補鉀的

鉀元素可以從日常飲食中攝取，含鉀較多的食物有：

糧食以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高。

水果以香蕉含鉀元素最高。

蔬菜以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。

海藻類每百克紫菜含鉀1640毫克，是含鈉的175倍；海帶含鉀是含鈉的22倍，因此，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏季補鉀菜肴的佳品。

此外，據測定，在茶葉中含有1.1％～2.3％的鉀，所以茶水是夏季最好的補鉀飲品。

最後，如果不是病理情況，不要使用補鉀藥物.補鉀藥物的使用必需在醫師的指導下才可以使用.人體對鉀的需要不是很多，不小心就會過量.過快過量的補鉀會對身體造成嚴重的傷害.會導致軟弱、乏力、手足口唇麻木、不明原因的焦慮、意識模糊、呼吸困難、心率減慢、心律失常、傳導阻滯、甚至心臟驟停！

可服用補鉀的口服液輔助治療。但是保健品不等同於藥品，要根據病因徹底治療疾病。意見建議：另外，可通過食療的方法輔以治療：海藻類食品一般含鉀較多，例如，100克紫菜含鉀1640毫克，是含鈉量的17．5倍；海帶含鉀是鈉的2．2倍；羊棲菜含鉀量是鈉的3．1倍。紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、拌海帶絲、海帶燉肉。紅薯含鉀高，宜多食。