哪些食物有涼血效果？

因為各種各樣的原因，人體經常會出現血熱的情況，長時間身體血熱會導致非常多的健康問題，不僅身體會感到不舒服，人的心神也會受到非常大的影響，這時候就需要涼血了，最健康有效的涼血方式就是飲食，比如下列這些食物就有非常好的涼血功效。

涼血的食物都有哪些？

山竹

山竹的營養價值非常高，而且還可以滋補調養，對身體有很好的補養作用，中醫認為山竹對治療清熱解火還有清熱解毒，肝火旺盛也有著很好的療效。但是山竹的糖分含量很高，所以肥胖者要少吃一些，也不要將山竹和西瓜、豆漿、白菜、冬瓜、荷葉等等的寒涼食物一同多吃。

龜苓膏

這是一款清熱涼血的效果非常好的藥膳。其性溫和，不涼不燥，具有清熱祛濕的功效，所以在民間也廣泛的流傳這種藥膳美食。因為龜苓膏的本身具有清熱解毒和滋陰養顏的功效，所以人們針對於龜苓膏還做出來很多不錯的美食來。

獼猴桃

獼猴桃還有一個名字叫做奇異果。在其果肉中含有肺腑的維生素，還可以有效的降低了血液中的膽固醇的濃度，從而預防了心血管的疾病。另外獼猴桃還可以清熱降火以及潤燥通便。在一定的程度上還抑制了黑素瘤還有皮膚癌的發生。

涼血的食物有什麼

涼血的食物：如鴨肉、赤豆、荸薺、冬瓜、鮮藕、薺菜、蓮子、大棗、薏米、生地黃、茯苓、山藥、鮮魚、鮮茅根。

涼性水果：適合熱性體質火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。

寒性水果：適合熱性體質蕃茄（微寒）、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹。

涼血的食物特點：為更好的確保涼血食物在涼血治療方面的積極作用，在涼血食物選擇方面通常具有清熱降火以及潤燥通便、含有肺腑的維生素、散寒解表、清熱解毒，利水消腫，平肝、祛風、除熱、清熱去火，養陰生津，潔膚除斑，通經絡、清肝明目、利水通便、清暑利濕、消暑、生津等功效。