三文魚泥輔食的做法

現在隨著生活水準的提高，大家對於寶寶的成長和營養也是越發的關注和重視了，而寶寶的輔食就是它們除了母乳以後能給他們提供營養的重要來源，而三文魚中因為含有DHA和EPA這兩種脂肪酸，對於寶寶的腦部發育很有幫助，所以進入了大家的視野，可以用三文泥做輔食卻難倒了很多的新手媽媽，下面就給大家介紹一下三文魚輔食的做法。

1、　三文魚泥

原料：三文魚30克、香油適量。

做法：

1. 三文魚洗淨後去皮，放入碗內。

2. 上鍋隔水蒸7分鐘左右。

3. 取出魚肉碾成泥，加少許香油即可。

營養盤點：三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，它是寶寶腦部、視網膜及神經系統必不可少的物質，此外，它還含有豐富的蛋白質、鈣、鐵及維生素D等，且易吸收、消化，是特別適合小寶寶的營養美味。

三文魚也可以換成其他魚類，如鱈魚、帶魚、平魚等，只要刺少、好剔淨就可以。

適合月齡：6個月以上且對魚肉無過敏情況發生的寶寶。

2、番茄三文魚

適用人群：6個月以上的寶寶

材料：淨三文魚肉100克，番茄70克。精鹽2克，湯200克。

制法：

1、 將收拾好的三文魚放入開水中煮後，除去骨刺和皮，番茄開水燙一下，剝去皮，切成碎末。

2、 將湯倒入鍋內，加入三文魚肉煮，稍煮後，加入切碎的番茄、精鹽，再用小火煮至糊狀。

製作關鍵：要選擇新鮮的三文魚做原料。一定要剔淨骨刺，將三文魚肉煮爛。煮時火不能太大。

3、三文魚肉鬆粥

適用人群：7-8個月的寶寶

材料： 大米一兩，三文魚肉鬆半兩，菠菜半兩，精鹽少許，清水適量。

製作：

1.將大米淘洗乾淨，放入鍋內，倒入清水用旺火煮開，改微火熬至粘稠待用(注意粥要熬爛、熬粘)。

2.將菠菜洗淨，用開水燙一下，切成碎末，放入粥內，加入三文魚肉鬆、精鹽，調好口味，用微火熬幾分鐘即成。