茯苓蓮子竹葉粥的做法有哪些?

茯苓蓮子竹葉粥在生活中是比較常見的一道粥品，是採用茯苓以及蓮子和糙米或者是大米所製作而成，味道清淡可口，而且其中營養價值也很高，經常食用可以起到美容養顏瘦身的功效，對女性身體非常好，製作方法也很簡單，經常食用可以消耗人體脂肪。

茯苓蓮子竹葉粥 食療方子：

【材料】葛根5克、木瓜5克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實5克、枸杞2克

【做法】將葛根、木瓜等洗淨，紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

茯蓮竹葉粥

配方精巧，其中魔芋世界上公認的瘦身食品，如《開寶本草》說魔芋：”生吳、蜀。葉似由跋、半夏，根大如碗。生陰地，雨(露)滴葉下生子。“。方中茯苓、淡竹葉、蓮子、葛根、木瓜、燕麥、薏仁、糙米、魔芋。相輔相成，絲絲入扣，有著嚴密的思路和邏輯。

配方來歷

茯蓮竹葉粥配方來歷是宋代官修典籍《和劑局方》中的著名方劑。宋代的醫學典籍記載了一個古方，後人將此方加減為：茯苓 、淡竹葉、蓮子、葛根、木瓜、燕麥、薏仁、糙米、魔芋，刪除了其中的藥物成分，減少了副作用，適用人群更加廣泛。

食用方法

打粉或煮粥後，每天2次，每次2-3勺，開水沖泡後服用即可

注意事項

本配方有著嚴密的思路和邏輯，共8味食材，缺一不可。可加蜂蜜、木糖醇調味。

材料】茯苓5克、葛根5克、木瓜5克、燕麥5克、薏米5克、蓮子5克、魔芋5克、糙米5克、淡竹葉3克【做法】將木瓜、葛根等洗淨，薏米、蓮子要提前浸泡1小時，淡竹葉磨粉。然後 將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

茯蓮竹葉粥又是茯苓蓮子竹葉粥的簡稱，是一種纖體的配方，由茯苓、淡竹葉、蓮子、葛根、木瓜、燕麥、薏仁、糙米、魔芋，9味組成。其配方參考了宋代官修典籍《和劑局方》中的著名方劑