改善大腦缺血缺氧怎麼做

如果長期大腦缺血缺氧，這對於大腦的健康影響是非常大的，往往會導致大腦出現不可逆的一種損害，引起患者的智力逐漸損傷，甚至出現腦死亡，當然對於平時較輕的一些腦缺血的現象，一定要採取一些有效的方法來進行治療，有時候平時加強運動，促進血液迴圈，這樣有助於血液的攜氧量。

缺氧的解決方法

1.做有氧運動，對兩種問題都可以適當解決。如是工作中，推薦做伸展系的運動。

2. 可以使用氧氣機。

3.長期缺氧要長期解決，每天慢跑提高心肺功能，補鐵提高血液帶氧功能，睡眠充足不要熬夜。

4.冥想特別對腦力工作引起的缺氧有用。休息時深呼吸，集中注意力到一點，放鬆。

注意事項

1、規律生活

早睡早起；適當鍛煉，如快走等；一定要吃早餐，吃飯清淡為好，不要油膩辛辣。建議腦供血不足者飲食上要遠三白（糖、鹽、豬油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。從營養價值看，四條腿（豬、牛、羊）不如兩條腿（雞、鴨），兩條腿不如一條腿（蘑菇），一條腿不如沒有腿（魚）。經常吃海帶、河魚，魚油可減低腦細胞死亡速度。

保持心情的舒暢，樂觀的心情，首先還要保持一個健康的心理。累的話可以試試以下方法

2、通周輔助法

採用高位撐的體態，在沙發扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方均可以練習，開始只做簡單的機械運動，不管呼吸，不加意念，待兩臂感到微酸，累的時候，開始加意念並配合呼吸。身體向下時吸氣，用全身的毛孔往裡吸，要吸滿。起身時，雙手支住身體，全身放鬆，不要急於做連續動作。在支起的過程中休息一會兒，起身時呼氣，意想體內的真氣順尾閭往上走，經督脈，百會降入下丹田、會陰。一呼呼一圈，連續撐一陣後放鬆站立一會，便可收功。