催奶粥的做法大全有哪些？

懷孕生子對每個女性都是漫長而痛苦的過程，可是生完孩子之後還有一個非常艱巨的任務，那就是母乳餵養寶寶，還在母乳餵養的過程中，因為各種各樣的原因，很多新媽媽會出現乳汁不足的情況，這時候一定要調整好情緒，可以多吃一些催奶的食物，比如下列這幾種粥就有很好的催奶作用。

第一、下奶粥怎麼做：五紅小米粥

材料：紅豆一把、枸杞一把、紅皮花生一把、紅棗一把、幹桂圓三粒、小米半碗。

做法：

1、把五紅所有的材料洗乾淨，放入鍋裡燒開，小火半個小時。

2、熬好後，去渣，留下湯，加入半碗小米，煮到熟了，加糖調味就可以了。喜歡黏的可以後面關火悶一會就黏了。

第二、下奶粥怎麼做：阿膠大棗粥

材料：阿膠250克、大棗1000克、核桃500克、冰糖500克。

做法：

1、將核桃除皮留仁，搗爛備用。

2、將大棗洗淨，兌適量水放鍋內煮爛，用乾淨紗布濾去皮核，置入另一鍋內，放入冰糖、核桃仁文火燉之。

3、同時，將阿膠放碗內上屜蒸烊化後，加在大棗、阿膠鍋內熬爛即成。產後每日早晨服2～3湯匙，有補氣血、調脾胃、潤燥滋陰作用。

小貼士：本藥粥對絕大多數產婦的產後康復、身體機能調理、催乳下奶都十分有效。特別是冬天生孩子的產婦，服用效果尤佳。

第三、下奶粥怎麼做：蝦米粥

材料：蝦米30克、粳米100克。

做法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟時，加入洗淨的蝦米，米湯稠時即可食用。

小貼士：本粥營養豐富，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素，中醫認為，本粥補腎壯陽，益精通乳，產後乳母乳汁分泌不足者宜經常食用。

第四、下奶粥怎麼做：花生大米粥

材料：生花生米(帶紅皮)100克、大米200克。

做法：將花生米搗爛後放入淘淨的大米中煮粥，粥分兩次(早午或早晚各1次)喝完，連服3天。

小貼士：花生米富含蛋白質和不飽和脂肪，有醒脾開胃、理氣通乳的功效。粉衣有活血養血功能。此粥對產婦產後血虛也有一定療效。