豆腐是下奶還是回奶
豆腐是我們常吃的一種豆製品，它的營養價值比較高，含有優質的蛋白，對產婦來說適當的吃一些豆腐，是有很好的下奶作用的，具有催乳和促進乳汁分泌的效果，對產婦來說，經常吃一些豆腐，有補鈣補血的作用，豆腐可以和肉蛋一起做菜，可以和魚一起做湯，都能發揮很好的保健作用。
豆腐對產婦的補益作用主要體現在以下方面：
1、補鈣：豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等產婦必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個產婦一天鈣的需要量。
2、補血：現代醫學證實，豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食欲的功能外，對齒、骨骼的生長發育也頗為有益，在造血功能中可增加血液中鐵的含量；豆腐不含膽固醇，為高血壓、高血脂、高膽固醇症及動脈硬化、冠心病患者的藥膳佳餚。不僅是產婦的營養美味，也是兒童、病弱者及老年人補充營養的食療佳品。
3、補骨：豆腐含有豐富的植物雌激素，對防治骨質疏鬆症有良好的作用。
產婦吃豆腐，科學搭配營養好
1、豆腐+肉蛋，提高營養利用率：豆腐雖含有豐富的蛋白質，但缺少一種人體必需的氨基酸——蛋氨酸。如果單獨燒菜，蛋白質的利用率則很低。如果將豆腐和其他的肉類、蛋類食物搭配在一起，可以提高豆腐中蛋白質的營養利用率。
2、豆腐+魚，補鈣沒問題：豆腐蛋氨酸含量較少，而魚類含量非常豐富;魚類苯丙氨酸含量比較少，而豆腐中則含量較高。這樣兩者合起來吃，可以取長補短，相輔相成，從而提高營養價值。由於豆腐含鈣量較多，而魚中含維生素D，兩者合吃，借助魚體內維生素D的作用，可使人體對鈣的吸收率提高很多倍。因此，特別適合產婦食用。
3、豆腐+海帶，補碘特別快：豆腐及其大豆製品，營養豐富，價格便