你知道香蕉牛奶汁的功效嗎？

香蕉和牛奶的搭配在日常生活中深受人們的喜愛，不僅香甜可口，而且營養價值極高。它的做法也很簡單，只要準備好所需要的食材根據給出的步驟一步步完成就可以製作。香蕉牛奶汁具有美容養生、舒緩壓力、助消化、防止便秘、均衡體內營養等功效，想學的朋友們可以嘗試著製作，長期堅持飲用會有不錯的效果。

一、原料選配

①主料:新鮮熟透香蕉300克。

②配料:鮮牛奶100毫升，蜂蜜25克，紅櫻桃1個。

二、製作方法

①將香蕉去皮切段，放入果汁機中，倒入鮮牛奶，攪拌均勻，果汁與果肉一同倒入杯中，加入蜂蜜調味。

②杯口飾以紅櫻桃。

三、製作提示

選用沒有變色、發黑的香蕉。

四、特點

香蕉有除熱、潤腸、通便的功效，加入牛奶後，不但營養豐富，香甜可口，尤其適合熱結便秘者食用。

五、功效作用

1、美容養生、舒緩壓力。香蕉含有抗氧化的兒茶素和多種維生素，可以柔化乾燥肌、修復細小皺紋，使皮膚保持清爽潤滑。其潤腸通便，有助於排出體內毒素，從而起到淡化色斑、提亮肌膚的作用。而牛奶含有豐富的蛋白質、維他命與礦物質，具有天然保濕效果，易被機體吸收，也是天然的美容聖品。香蕉加牛奶，美容效果自然大增。

2、香蕉含β胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、鈣質、鐵質等。因此香蕉牛奶汁不僅味道香甜可口，還具有助消化、防止便秘、治喉病、治貧血等功效。

3、牛奶中幾乎含有人體所需的各種營養素，且營養均衡，其必需氨基酸組成非常接近人體氨基酸模式，同時富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D，營養價值高且易於消化吸收。因此，常喝香蕉牛奶汁，可補充多種營養成分。