營養飲食

牛油果蘋果汁做法

牛油果在我們平時生活當中比較常見,它含有豐富的膳食纖維,含有豐富的維生素和礦物質,平時適當的吃一些對身體是有好處的,牛油果的做法比較多,其中牛油果蘋果汁比較常見,在調理腸胃,預防便秘方面作用都很好,做法也比較簡單,除了牛油果蘋果汁以外,還可以和胡蘿蔔一起榨汁,功效都很好。

牛油果蘋果汁做法

食材:牛油果、蘋果,清水適量。

做法:

1.取牛油果兩個,蘋果一個,分別洗淨,將牛油果和蘋果切片,備用。

2.將蘋果和牛油果片放進榨汁機中,適量的清水,充分榨汁,即可食用。

特點:蘋果清香,又帶有甜味,也能抑制牛油果的異味,改善口味,適合食用。

牛油果榨汁配什麼好喝

1、牛油果和胡蘿蔔榨汁好喝

食材:牛油果、熟胡蘿蔔,適量蜂蜜等。

做法:

1.取牛油果,胡蘿蔔洗淨,將洗淨的胡蘿蔔煮熟瀝幹,切碎,將牛油果去皮,切塊,備用。

2.將切好的熟胡蘿蔔塊和牛油果塊放進榨汁機中,放入適量的清水,榨汁,倒入杯中,調以適量的蜂蜜調味,即可食用。

特點:煮胡蘿蔔和蜂蜜都帶有濃郁的香味,能緩和牛油果的異味,十分適合小孩做輔食食用。

2、牛油果和雪梨榨汁好喝

食材:牛油果、雪梨、白砂糖等。

做法:

1.取牛油果、雪梨各兩個,均洗淨去皮,將牛油果和雪梨去核,果肉切小塊放進碗中備用。

2.將果肉塊一起放進榨汁機中,放入適量的白砂糖,充分榨汁,倒入杯中即可食用。

特點:雪梨含有豐富水分和糖分,再添加適量的白砂糖,也能改善牛油果的口味,十分適合小孩食用。

牛油果榨汁藥去皮嗎

牛油果榨汁要去皮。一般情況下,牛油果除了皮和核,其它部位都可以吃的。因而,牛油果在榨汁的時候要去皮,這樣才能保證果汁的口感以及營養。

吃牛油果的注意事項

1.牛油果雖然營養豐富,但脂肪含量極高,屬於高能食物,食用過多有肥胖的可能,因此,食用需控制好量,一般一天食用2~3個尚可。

2.牛油過在切開之後極其容易氧化腐敗,因此,切開後的牛油果最好是在兩小時內食用完,避免營養流失。