常吃這些食物，牙齒潔白又堅固

生活中擁有一口健康又潔白的牙齒會給顏值加分不少，魅力值也會增加。有些人不喜歡笑就是因為牙齒不好活著牙齒不白。牙齒健康雖然對我們的身體健康非常重要，但國人因為觀念的原因，都不怎麼注重牙齒保健。生活中很多因素都會危害我們的牙齒健康，下面就給大家介紹一下吃什麼對牙齒好吧。

1、大蒜

我們的口腔是很容易滋生微生物的地方，有些微生物會腐蝕牙釉質，特別是我們吃完東西後，入股哦不及時清理口腔，這些微生物就會危害牙齒健康。此時可以通過吃大蒜來給口腔殺菌消毒，維持牙齒的清潔度。不過有個問題，就是吃完大蒜容易有口氣，喝茶或者喝些蘋果醋就可以了。

2、芹菜

細的纖維性食物對牙齒有較好的摩擦作用，所以可以更好的去除牙菌斑和牙齒表面殘餘的食物殘渣，從而降低齲齒的概率。吃芹菜就有這種效果。而且本身芹菜就有一定的嚼勁，在咀嚼芹菜的時候還能堅固牙齒。

3、香蕉

牙齦的健康需要多種維生素的説明，所以在這種情況下吃香蕉可以更好的保護牙齦，吃香蕉可以補充維生素c，從而防止出現牙齦壞死以及牙齦腫痛的問題。因此平時吃水果可以多選擇香蕉。

4、枸杞

我們大家只知道枸杞是一種養生的食物，但是可能並不知道枸杞對於牙齒也有一定的幫助作用。經常吃枸杞可以促進牙齦表面纖維的生成以及細胞的再生，經常吃枸杞可以促進牙齦表面纖維的生成以及細胞的再生，很多口腔醫生也推薦多吃枸杞讓牙齒更潔白。所以還等什麼，枸杞泡茶，枸杞煲湯喝起來。