營養飲食

寶寶輔食大蝦的做法和步驟

小寶寶的吃飯問題一直都是很多寶媽比較擔心的問題,很多的小寶寶在添加輔食的時候,沒有添加好,所以就比較挑食,很多的營養就攝入的不夠。當然有一些食材在給小寶寶製作輔食的時候,也要注意會不會引起小寶寶過敏的現象。既要讓小寶寶喜歡吃,還要做到營養均衡,也挺不容易的。

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一、番茄蝦仁

材料:蝦、蛋、番茄醬、蔥薑蒜。

做法:

1、蝦去頭去蝦線去殼處理淨,放一個蛋清,加入少許鹽入味,加料酒去腥,加生抽抓勻醃制15分鐘。

2、鍋涼油入蝦仁炒至變紅盛出。勺番茄醬加適量水稀釋,蔥薑切末。中留底油入蔥薑末炒香,入番茄醬中小火加熱至微微冒泡。蝦仁和魔芋絲炒至料汁包裹全身即可。

二、黃瓜炒蝦仁手抓飯

材料:明蝦十幾隻,黃瓜一根,薑蒜末少許,鹽適量。 做法:

1、先剝蝦,軀殼,去蝦線,把蝦仁切小段(小一點的寶寶方便使用,也可不切),留蝦頭。後把黃瓜切三四段,挑一兩段出來去皮切片切丁都可以。剩下的兩段製作成竹子,上面用小刀刻一個方形框,慢慢掏成小坑擺盤備用。用剪刀把之前削的皮減幾片葉子做裝飾。

2、油,先下薑蒜(因為寶寶吃,量很少),炒香後放蝦,蝦頭。翻炒一會,這樣蝦已經熟了,把蝦頭取出放在備用的黃瓜坑裡。加黃瓜炒熟,加少許鹽,一般黃瓜熟後就有汁水了。(提前把飯,用保鮮膜捏成飯團,寶寶一口一個的大小最好)出鍋澆飯團上。

給小寶寶添加輔食的原則

1、一種到多種

按照寶寶的營養需求和消化能力逐漸增加食物的種類。開始只能給寶寶吃一種與月齡相宜的輔食,嘗試3~4天或一周後,如果寶寶的消化情況良好,排便正常,再嘗試另一種,千萬不能在短時間內一下增加好幾種。寶寶如果對某一種食物過敏,在嘗試的幾天裡就能觀察出來。提供營養按順序很重要。

2、從稀到稠

寶寶在開始添加輔食時,都還沒有長出牙齒,只能給寶寶喂流質食品,逐漸再添加半流質食品,最後發展到固體食物。

3、從細小到粗大

寶寶的食物顆粒要細小,口感要嫩滑,鍛煉寶寶的吞咽功能,為以後過渡到固體食物打下基礎。在寶寶快要長牙或正在長牙時,媽媽可把食物的顆粒逐漸做得粗大,這樣有利於促進寶寶牙齒的生長,並鍛煉他們的咀嚼能力。

4、從少量到多量

每次給寶寶添加新的食品時,一天只能喂一次,而且量不要大,以後逐漸增加。