營養飲食

嬰兒輔食豬肝粥的幾個做法

豬肝是一種比較常見的食材,大家都知道豬肝含有豐富的鐵和維生素,對補血和保護視力都有很多的好處。在給小寶寶添加輔食的時候,也可以適當的添加一些豬肝吃的,豬肝的做法比較多,寶媽在給小寶寶用豬肝製作輔食的時候,可以變化多個做法做給小寶寶吃,雖然豬肝很多,但是不能給小寶寶多吃。

粥的幾個做法" alt="嬰兒輔食豬肝粥的幾個做法" />

青菜豬肝粥

材料:豬肝、東北珍珠米、青菜、水、薑絲、鹽、花生油

做法:

米淘洗乾淨,另外用清水浸泡1小時(用時濾水)。水1500毫升燒開加入泡好的米煮30分鐘(米自然開花),適當攪拌以免糊底。在煮粥的時候做其他工作,豬肝切小塊用薑絲、鹽、花生油拌勻,青菜切絲。 粥煮到30分鐘的時候把拌勻的豬肝倒入裡面,再煮3-5分鐘,出鍋加青菜適當放點鹽調味。

香蔥豬肝粥

材料:大米、豬肝、小香蔥、薑片、食鹽、植物油

做法:

大米洗乾淨後,淋入植物油和半勺鹽,拌勻,再倒入白水,沒過大米1釐米即可,泡上2小時。燒開半鍋水,把泡好的油鹽米倒入開水鍋中,大火燒開,改小火熬制40分鐘。豬肝切片,放入薑片,撒入半勺鹽拌勻一塊醃制30分鐘。把醃好的豬肝放入白粥中攪拌均勻,大火煮5分鐘,撒入香蔥末,即可關火。

豬肝綠豆粥

材料:白米、豬肝、嫩薑絲、綠豆、水、鹽、胡椒粉

做法:

白米和綠豆分別洗淨,加水8杯浸泡1小時,移到爐火上煮開,改小火煮到熟軟。豬肝洗淨、切薄片,用開水汆燙過,再放入粥內同煮約5分鐘,加入鹽和嫩薑絲後熄火,撒入胡椒粉即可盛出食用。

豬肝粥

原料:豬肝、大米、清水、鹽、糖

做法:

將大米洗淨,豬肝洗淨切片汆水待用。取淨鍋上火,放入清水、豬肝、大米,大火燒開轉小火煲35分鐘調味即成。

豬肝菠菜粥

材料:大米、豬肝、菠菜、枸杞、薑、生抽、香油

做法:

豬肝洗淨,清水浸泡半小時,然後切小丁。姜切丁,放到豬肝裡,倒上生抽醃制一下。大米放進電飯煲,按下粥的檔位,水開後把豬肝放進去。要起鍋時把切好的菠菜和泡好的枸杞放入,加適量的鹽,滴幾滴香油即可。

小貼士:此粥含鐵豐富,也是孕婦補充鐵質的良好來源,可防治缺鐵性貧血。

豬肝瘦肉粥

材料:瘦豬絞肉、洋蔥、蔬菜、蔥花、川燙好的豬肝、白飯、鹽

做法:

熱鍋放一點點油,加入豬肉拌炒一下後,即可加入洋蔥,紅喜菇再次拌炒到有香味。加入適量水或高湯煮微滾後,就可放入白飯熬煮到飯粒開且有黏稠感,就可關火加入豬肝和青蔥拌勻即完成。