紅皮花生怎麼吃補血呢

每個人都需要補血，尤其是女人，更要補血，一旦缺血容易引起月經不規律，導致皮膚鬆弛出現皺紋等老化現象，可見補血的重要性，很多人聽說紅皮花生補血，就開始每天都吃各種的花生米，但是花生米中含有很高的脂肪含量，吃多了又擔心自己會不會變胖，很糾結怎麼吃，那麼，紅皮花生米真的能補血嗎，怎麼吃補血呢？

步驟/方法：

1、花生米含有脂肪油，還有蛋白質等，吃生花生的好處很多，其中就有，多吃生花生可以具有排便的功效，還有花生米也可以降低膽固醇的作用，花生米的皮可是個好東西，是補血的

2、花生米的那個紅皮是具有補血的作用的，但是不可過多的食用，以免出現身體不好的出現，現在食物很多都具有補血的功效，但是不管補什麼，最好都要有個度，不要盲目的去補，不然不但不能補身體還會傷身體

3、生花生米的皮可以補血的，但是炒熟的花生米，好像是沒有補血的功效的，花生米想要補血的情況下，建議你每天吃個十幾粒即可，不可盲目的去吃那麼多，花生米吃多了對胃不好，不容易吸收

注意事項：

不可盲目的去補，補血的功效都在於花生皮的功效，可以去藥店買，每天最多不要吃的超過13粒，另外補血的也不止花生一種，像阿膠什麼都可以補血的。

一般都認為“花生的紅衣”中的成分對人體是很有好處的。的確對絕大部分人是沒問題的，具體資料“紅皮含有豐富的甘油酯和甾醇酯，具有抑制纖維蛋白的溶解，促進骨髓製造血小板而縮短出血時間，並且有提高血小板的品質，加強毛細血管的吸收性，調節凝血因數缺陷等功能。”也就是說，“花生的紅衣”有補血、促進凝血的作用，這對於貧血的人和傷口癒合很有好處。

但對於血液黏稠度高的人來說，花生紅衣會增加心腦血管疾病的風險。因此，血液黏稠度高的人不宜食用“花生的紅衣”，在吃煮花生時最好把皮剝掉；貧血患者如果血液黏稠度高的話，最好採取別的補血措施，比如吃血豆腐等；老年人最好也別吃“花生的紅衣”，避免血液黏稠。