吃冬瓜可以去濕氣嗎?

身體濕氣對於很多人來說並不陌生，隨著現實社會的生活壓力，很多人會不注意身體健康，就會容易導致濕氣，身體出現濕氣就會容易導致容易疲勞，皮膚暗黃，有皮膚紅疹，身體也會出現肥胖，而冬瓜是日常生活中比較常見的食物，冬瓜具有利尿消腫的功效，經常食用冬瓜可以起到去除濕氣的效果。

冬瓜可以去濕氣嗎?

1、可以祛濕

特別是在夏季，由於空氣濕度大，經常潮濕的環境會讓濕氣侵入人體，出現一些濕氣重的症狀，如長濕疹、口臭、便溏等，這時可以通過飲食來調節。要想去除體內的濕氣，平時的飲食就要以清淡為主，少吃油膩辛辣的食物，去濕氣吃冬瓜是比較合適的，第一冬瓜比較清淡，第二冬瓜有利尿、利濕去水腫的作用。

2、祛濕做法

我們都知道薏米有健脾祛濕的功效，它可以和冬瓜一起做菜，兩種祛濕食物一起食用，可以快速幫助濕氣的排出。有濕氣的朋友在家裡可以做冬瓜薏米排骨湯吃，將冬瓜和薏米洗淨，冬瓜不去皮直接切成塊，和薏米一起放進鍋中用小火燉一個半小時即可。

3、祛濕食物

冬瓜和薏米都是利水祛濕的食物，想要去除掉體內的濕氣需要慢慢地調理，堅持食用才有效。除了冬瓜和薏米是祛濕食物，還有白扁豆、紅小豆、玉米須、山藥、辣椒、黃花菜、馬齒莧、苦瓜等，夏天可以選擇吃這些食物去除體內濕氣。

4、冬瓜淡菜燒鴨湯、淮山茯苓薏米去濕暖胃湯、海帶黃豆排骨湯、海帶紫菜瓜片湯、薏米仁紅豆湯、海帶豆腐魚頭湯、綠豆冬瓜排骨湯、冬瓜鮮貝湯、陳皮梨湯。

濕氣表現

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕濕邪。寒、熱都好辦，寒則溫之，熱則寒之;有風咱就驅風，有燥咱就潤燥，有暑咱就清暑。用燥濕的方法，十有八九會傷了津液，濕邪還是除不去，所以中醫裡除了燥濕，還有利濕、化濕、滲濕等對付濕邪的方法 濕是最容易滲透的。 總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，濕氣遇熱則成為濕熱，濕氣遇風則成為風濕，濕氣在皮下，就形成肥胖…… 為什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治?因為他們體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣裡應外合，糾纏不清!怎麼能判斷自己體內是不是有濕呢?

最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕.如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。

如果有便秘，並且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重很重了。如果你實在不願意觀察大便，吐出舌頭觀察一下黃中帶膩，那是體內有濕的表現。黃得越厲害，或者膩得越厲害，說明濕邪越厲害。

有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，也能判斷他體內濕氣很重。中醫裡講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。