脂肪肝做什麼運動最好

三種運動最適合脂肪肝患者得脂肪肝和平時不注意運動有重要的關係，平時運動量過少就容易導致脂肪肝的產生，所以說得了脂肪肝以後，平時適度的運動鍛煉，有助於治療的效果，當然運動一定不能過量，避免出現勞累，要根據具體的病情採取相應的一些運動方法，只有這樣才能夠有助於治療的效果。

三種運動最適合脂肪肝患者

脂肪肝患者必須要注意運動，運動有助於治療脂肪肝，特別是一些有氧運動，能夠幫助人們增強體質，能夠預防身體疾病，對於肝臟也是有好處的，經常吃保肝護肝的藥物，見效也是比較慢的，如果配合運動的話，脂肪肝患者的情況就會慢慢好轉了，一般三種運動比較適合脂肪肝患者。

第一、拉伸運動

脂肪肝患者如果肝臟腫大的話，暫時不能夠做劇烈的運動，可以做一些拉伸運動比較合適，比如說廣播體操，或者是瑜伽普拉提等，都比較適合脂肪肝患者，堅持一段時間之後，脂肪肝患者的情況如果有所好轉，可以適當的進行一些稍微劇烈的運動。

第二、有氧運動

脂肪肝患者如果情況不是太嚴重的話，可以適當的做一些有氧運動，比如說打羽毛球，打乒乓球等，對於脂肪肝患者的身體都是有好處的，這些有氧運動可以幫助脂肪肝患者增強體質，增加免疫力，對於肝臟也是有好處的，堅持做運動的話，脂肪肝患者的病情就會減輕很多。

第三、跑步

很多醫生都建議脂肪肝患者去跑步，跑步也是屬於有氧運動的，跑步也是身體鍛煉的一種有效的方法，經常跑步肝臟也會越來越健康的，脂肪肝對身體不利，如果我們想要早點把脂肪肝治好的話，最少要堅持跑步一個月，然後再到醫院去做複查，讓肝臟指標早日恢復到正常的範圍。

脂肪肝患者經常做運動，確實對於治療有幫助，但是脂肪肝患者必須要注意了，運動也不能夠太劇烈，體重不能下降的太快，以免肝臟承受不了，出現一些併發症，對於身體也是不利的，脂肪肝患者運動，需要選擇有氧運動比較合適，並且要做到循序漸進，才能早日讓脂肪肝患者的病情好轉。