腎俞穴，經常按壓作用可大了

男人應該注意的一個穴位-腎俞穴，聽起來非常陌生，可以準確的說一個非常神奇的穴位，是與千千萬萬人類幸福指數有關的穴位，因為這個腎俞穴的用途是非常大的，顧名思義；腎是人體五臟之一，主藏精，主水，主納氣。而腎俞穴就是與腎有關的，接下來就為大家說明這個穴位的所在和療效，看看它為什麼會如此神奇。

俞穴也不難找，現在也常用於治療腎炎、腎絞痛、性功能障礙、月經不調、腰部軟組織損傷等。

怎麼找腎俞穴的位置呢

1.先找到第七頸椎棘突，就是後頸部最突出的那一個棘突，然後依次數下去，胸椎十二個。然後就是腰椎了，找第二個腰椎，它的棘突下，旁開1.5寸是把自己的除拇指外的另外四個指頭併攏，四個指頭的第二個關節的寬度總和是3寸，一半就是1.5寸了。

2.坐位，兩髂前上棘最高點的水準連線與脊柱相交所在的椎體為第4腰椎，向上數2個椎體（第2腰椎．引一垂線，再從肩胛骨內側緣弓；—垂線，兩條垂線之間距離的中點處，按壓有酸脹感。

腎俞穴的位置：在腰背部，第二腰椎下旁開1.5寸，和前面的肚臍眼平齊正好是第二腰椎（督脈的命門穴）。

腎俞穴的取穴方法：人體的腰背部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處（首先人要直立或者是正坐，然後吸氣，我們先摸到我們的肋骨的下緣，在側腰部，沿著肋骨的下緣畫一條水平線，交叉在我們的腰兩旁的肌肉上，這就是腎俞穴。）

按摩法：雙掌摩擦至熱後，把掌心貼于腎俞穴，這樣反復3至5分鐘，或直接以手指按揉腎俞穴，至出現酸脹感，並且腰部微微發熱。這類腰部保健按摩可以舒筋通絡，增進腰部氣血循環，消除腰肌疲勞，緩解腰肌痙攣和腰部疼痛，使腰部活動靈活、健壯有力。可取舒適臥位，操作者兩手拇指指腹放置在腎俞穴上，逐漸用力下壓，按而揉之，使穴位產生酸、麻、脹、重的感覺。再用手掌大魚際緊貼於穴位，稍用 力下壓並來回摩擦穴位，使局部有熱感向內部滲透，以皮膚微紅為度，再用拍法放鬆。如此反復操作5～10分鐘，每日或隔日1次。

經常按摩腎俞穴，起到溫補腎陽的作用。我們想要養腎補腎，除了通過飲食、藥物等方面進行治療外，平時可以按照以上的手法常按摩腎俞穴，能改善我們的腎功能，起到防治腎虛的作用。