營養飲食

正宗雞蛋灌餅步驟

平時上班的時候沒有時間會在路邊攤購買一個雞蛋灌餅,雞蛋灌餅雖然不大,但是營養還算均衡,裡面有麵食,有雞蛋,有蔬菜。作為個人製作來說,要想做好雞蛋灌餅,首先要用溫水和麵,活好的面最少要醒十分鐘以上,最重要的就是在做灌餅皮的時候要保證餅皮能夠起大包,然後才能把雞蛋放到裡面。

正宗雞蛋灌餅步驟

主料麵粉500食用油100

1、用溫水按照比例和麵:,揉成團。用塑膠袋包好醒至少10分鐘,然後在揉一下。揉至光滑

2、把柔好的面揪成團,按一下,擀出一個圓形來,方的也可以。均勻的抹上薄薄的一層油酥,油酥是提前做好的

3、折疊,在折疊,兩頭折疊,跟疊被子一樣擀皮成型

4、鍋燒熱,撒油,烙一會,反過來,撒油,然後再反過來,這樣烙一會,中間就會鼓起一個大大的泡泡。關鍵步驟。用筷子插破泡泡,迅速灌入雞蛋,用鏟子壓一下,是雞蛋均勻的在餅裡面。待餅變成金黃色即可出鍋。

5、加上生菜,土豆絲,豆皮,也可以加別的配菜。刷上自己親手熬制的醬就可享用了。自己熬制的醬,色香味美,又實惠。大家可以看我百度資料找到我,交流學習。最後希望大家都能做出美味的雞蛋灌餅!

烹飪技巧

1、做雞蛋灌餅的面一定要和的軟一點,太硬煎出來會比較脆、硬,口感不好,也不容易裹起來;

2、煎餅的過程全程小火,我們的餅皮擀的很薄很容易煎熟,所以在餅皮膨脹後立馬戳破倒雞蛋液,之後才做將餅皮兩面煎至金黃的工作,如果等到餅皮兩面煎至金黃後才倒雞蛋液,那麼沒到雞蛋液凝固我們的餅皮可能就已經被煎糊了;

3、倒入雞蛋液的時候要雙手配合,一手撐著戳破的洞,一手順著洞口往餅皮裡倒雞蛋液,即使不小心將蛋液流出來也不怕,反正煎熟了一樣可以吃。