營養飲食

怎麼給寶寶蒸雞蛋黃吃

對於能夠吃輔食的寶寶來說,家長應該多細心,這時候給寶寶吃些輔食,有助於寶寶腸胃方面的吸收,有助於寶寶健康成長,在吃輔食方面,應該吃一些具有營養價值比較高的食物,而且還有助於腸胃消化,比如說雞蛋黃是非常好的食物,既能夠提供營養給寶寶,同時還有助於寶寶的腸胃消化。

雞蛋黃吃" alt="怎麼給寶寶蒸雞蛋黃吃" />

怎麼給寶寶蒸雞蛋黃吃

1 原料。

要蒸出鮮香的雞蛋羹,好的原料可以達到事半功倍的效果呢。現在市場上很多雞蛋都是用含激素的飼料餵養的,小孩子吃了這樣的雞蛋,容易過早發育導致早熟,所以雞蛋的選擇還是相當謹慎的,去正規超市買無公害的綠色雞蛋比較放心一些;

2 過濾。打好的蛋液用篩網過濾一下;

3 水。

蛋液裡面添加的水最好用涼或溫的開水,不要直接用涼水,否則蒸出的蛋羹會出現蜂窩狀的氣泡;

4 蛋與水的比例。

蒸雞蛋的時候要在打散的蛋液裡面兌一些水,這樣蒸出來的雞蛋羹又滑又嫩,口感非常的好,非常適合剛剛開始添加輔食的小寶寶們。一般蛋液與水的比例是1:2,口味獨特的可以根據自己的要求增減水量;

5 蓋子。

打好的蛋液放入蒸鍋中,最好在上面扣一個蓋子,或者用保鮮膜包住,這樣可以防止蒸鍋蓋子上的水蒸氣滴入蛋液中產生氣泡;

6 涼水上鍋。

蒸鍋中添加涼水,蛋液緩慢受熱,不會因突然受熱而產生氣泡;

7 調料和其他輔料。

可以在蛋羹中添加自己喜歡的水果、牛奶或者火腿一起蒸制,這樣口感更豐富,營養也更全面。我添加了薄荷和蝦,蝦的鮮和薄荷的清涼口感搭配非常的不錯。

做法二

材料:雞蛋兩個水食鹽醬油香油

做法: 第一步;先把兩個雞蛋在碗中打散,放入少許食鹽,調勻。

第二步:打散後,往碗裡加入兩倍雞蛋的水量。注意,水一定是涼白開水。生水不行。加生水蒸出後雞蛋羹會有很多蜂窩眼。然後把水和雞蛋攪拌均勻。

第三步:燒一鍋水,放上蒸屜。注意,水一定要開以後,再把蛋液放上蒸屜,然後開小火,鍋蓋一定要留縫,不要蓋嚴實了。這樣蒸出來的雞蛋羹就不會有蜂窩眼。

第四步:大概蒸10-15分鐘,雞蛋表面很平滑,雞蛋羹就差不多蒸好了。 第五步:最後,根據個人喜好,滴上幾滴醬油和香油,一道美味可口的雞蛋羹就做好了 !