營養飲食

電餅鐺雞蛋煎餅的做法

雞蛋餅是很多人都比較喜歡吃的一種雞蛋和麵粉做的餅,除了雞蛋和麵粉以外,再配上蔬菜香腸以及黑芝麻,是非常美味的,它的做法比較簡單,非常適合早餐來吃,具有不錯的營養功效,用電餅稱來製作方法比較簡單,而且還不存在粘鍋的情況。是非常好的一道簡單的美食。

煎餅的做法" alt=" 電餅鐺雞蛋煎餅的做法" />

電餅鐺雞蛋煎餅的做法

主料:麵粉一勺雞蛋兩個

1、麵粉一勺,雞蛋兩個,香腸兩根,黃瓜一根。

2、黃瓜去皮,切成細條,香腸切成細條。

3、麵粉一勺加適量水,攪拌成糊狀。

4

豆瓣醬一湯匙加少許水攪拌勻。

5、電餅鐺加熱倒少許油,一勺麵糊倒入電餅鐺攤薄。

6、打入一個雞蛋,均勻的攤平,均勻的撒上很芝麻。

7、待雞蛋凝固,翻過餅,刷上一層豆瓣醬,加入黃瓜和香腸,卷起。

8、盛出,從中間切開即可。美味的雞蛋餅做好了。

做法二、

原料:

菠菜100克、雞蛋1個、全麥麵粉半杯(125ml)、無油骨湯(用豬棒骨熬的湯撇去浮油,在熬湯的時候可以加入黃豆、山藥之類,骨湯也可以用水代替)。

做法:

1、將菠菜去根清洗乾淨,放入沸水中焯一下,撈出瀝幹;將焯過的菠菜放入攪拌機中,攪拌成菠菜泥;

2、將菠菜泥倒入一個容器內,加入麵粉、雞蛋用筷子調成麵糊;

3、再加入骨湯調成稀麵糊,骨湯要逐步加入,麵糊要調得稀一些,這樣煎餅較軟。

4、平底鍋燒熱,不放油,轉中火,盛一勺麵糊倒入鍋中,一面煎熟以後翻面,直到兩面煎成略帶金黃色即可。

做法三

原料

主料:西葫蘆200克

輔料:雞蛋50克,小麥麵粉100克,蘇打粉5克

調料:植物油30克,鹽3克

製作方法

1. 西葫蘆洗淨削皮,切成細絲;

2. 西葫蘆絲裝入大碗中,加鹽拌勻,靜置10分鐘,使其汁水充分滲出.

3. 將麵粉、雞蛋和西葫蘆汁攪拌打成麵糊,加入小蘇打粉,攪勻備用;

4. 平底鍋倒入油,燒至溫熱,倒入兩匙攪好的麵粉,調入小火慢煎;

5. 兩面共煎約3分鐘,將餅煎至金黃色盛出。

雞蛋煎餅的製作要訣:

根據西葫蘆水分滲出的情況,可以添加適量清水,調成稀稠適度的麵糊。

健康與保健

1. 西葫蘆性平味甘,利水通便;

2. 雞蛋滋陰潤燥;

3. 西葫蘆中含有瓜氨酸、腺嘌呤、天冬氨酸、葫蘆巴堿等物質,且含鈉鹽很低,具有促進人體內胰島素分泌的作用。