綠豆紅豆薏米花生怎麼煮好吃?

綠豆紅豆薏米花生是日常生活中比較常見的幾種食材，每一種食材都含有豐富的營養價值，而且還可以補充身體各種維生素以及礦物質，對身體非常好，可以有效調理身體濕氣，還可以起到減肥的作用，做法也十分簡單，可以將綠豆紅豆薏米花生加入水煮熟即可食用。

綠豆紅豆薏米花生的功效

薏米、綠豆和花生可以一起煮著吃，因為這些食品一起食用裡面包含的蛋白質可以互補。還富含人體必需脂肪酸以及各種微量元素和多種維生素。混合一起煮著吃可以充分發揮氨基酸的互補作用，相互取長補短，提高蛋白質的利用率。這些食品具有健脾養胃，消滯減肥，除濕清熱的功效。

做法

主料：薏米30g，花生米30g，紅豆40g

輔料：紅棗適量，白糖適量

步驟

1、準備食材，紅豆，薏米，花生米，紅棗

2、所有食材浸泡一小時

3、小電鍋加水預熱。

4、加入泡好的食材

5、加至八分滿溫水。小電鍋預熱了，所以加溫水

6、蓋上蓋，慢慢地煮去吧

7、一個多小時之後鍋裡熟了，加入白糖

8、拌勻即可

小貼士

紅豆和薏米提前浸泡一小時以上，下鍋容易煮軟

薏米花生粥做法二

材料

薏米30克，花生10克，黃豆10克。

做法

將薏米、黃豆、花生洗淨，黃豆、花生浸泡12小時後與薏米一起用高壓鍋煮粥即可。

(1)紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、解毒排膿，通氣除煩之功效。

(2)薏米具有健脾利水除痹、清熱，排膿除濕熱之功效。

(3)花生具有健脾和胃、利腎去水、理氣通乳之功效。

(4)紅棗具有補益脾胃、滋養陰血、養心安神之功效。

紅豆薏米花生一起煮具有補益脾胃、滋養陰血、養心安神，健脾益胃、利水，除痹、清熱解毒，排膿除濕熱，利尿消腫、通氣除煩的作用。