小孩能吃龍眼嗎？權威專家來回答！

龍眼又稱為桂圓，不同地方的人有不同的稱呼，龍眼的營養非常豐富，比如含糖量非常高，所以吃起來有明顯的甜味，另外含有豐富的維生素c、蛋白質以及多種氨基酸，這些營養都使得龍眼有非常好的滋補功效，不過平時吃龍眼有很多注意事項，比如孕婦就不能吃，那麼小孩子能不能吃龍眼呢？

第一、寶寶能吃桂圓嗎

寶寶要慎吃桂圓。桂圓性屬濕熱，吃多了容易上火，引起便秘，特別是小朋友更不宜多吃，因為其腸胃正在發育中，不容易適應；另外，桂圓糖分高，會對寶寶的牙齒和發胖產生影響。

桂圓的熱性會直接導致寶寶出現內熱，所以當其遇到風寒，或者皮膚的散熱功能稍有障礙時，身體裡的大量內熱便無處可泄，就會表現為高燒不退。如果要吃的話，每次給寶寶吃三四顆就可以了。

第二、寶寶多大可以吃龍眼

建議一歲以後再給寶寶吃龍眼，因為龍眼性屬濕熱，吃多了容易上火，引起便秘，如果是1歲一下的小baby，因為其腸胃正在發育中，不容易適應；另外，桂圓糖分高，會對寶寶的牙齒和發胖產生影響。

而且桂圓的熱性會直接導致寶寶出現內熱，所以當其遇到風寒，或者皮膚的散熱功能稍有障礙時，身體裡的大量內熱便無處可泄，就會表現為高燒不退。遇到這種情況的時候，家長就要給寶寶吃骨頭湯、青菜粥等常規食品，儘量不吃魚、蝦、桂圓、炒制與烤制食品。改變飲食習慣，平衡寶寶的體質，一段時間後，寶寶自然就不容易發燒了。

如果寶寶喜歡吃龍眼的的話，每次給寶寶吃三四顆就可以了。

第三、適合寶寶的龍眼的吃法

龍眼紅棗小米糊

材料：小米1杯、紅棗1小把、桂圓肉10粒

1、小米洗淨，清水浸泡2小時以上，桂圓肉洗淨，清水泡透。

2、紅棗洗淨，清水泡透，紅棗去核。

3、小米連同泡米的水一起倒入豆漿機。

4、桂圓肉連同泡桂圓的水一起倒進豆漿機。

5、加入去核的紅棗，同時加水到豆漿機上下水位之間。

桂圓糯米粥

材料：桂圓幹10克、圓糯米40克、葡萄乾數粒、花生粉小勺。

做法：

1、將桂圓乾洗淨，再加入圓糯米、水、放進電鍋中蒸即可。

2、食用時再加入葡萄乾和花生粉。