孕婦可以吃水煮花生嗎?

花生其中的營養價值比較豐富，而且其中含有豐富蛋白質以及多種微量元素，和大量的礦物質，經常食用可以補充人體所需要的營養物質，而孕婦食用水煮花生對身體也有一定的好處，可以保護胎兒的發育成長，也可以促進胎兒的骨骼發育，可以適當的食用。

孕婦能吃水煮花生嗎

孕婦可以吃花生，花生的營養價值很高，其中的一些成分更能幫助孕婦肚子裡的胎兒發育，對胎兒是很有好處的。花生中鈣含量極高，鈣是構成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進人體的生長發育。胎兒靠母體供給所需的營養，准媽媽們常吃花生，也能夠為寶寶提供充足的鈣質，幫助寶寶的骨骼更加健全地發育，因此專家建議孕婦在孕期應該適量食用花生，補充鈣質。

另外，孕婦可以吃花生，因為花生的另一重要益處是，花生能夠促進細胞發育，提高智力。想要聰明可愛的寶寶，孕期為寶寶補充足夠的先天營養是必不可少的，花生當然也是孕期食譜的重要食材之一，花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力，可以讓寶寶大腦發育更加健全，更加聰明可愛。

但是，准媽媽們要注意的是，孕婦不能夠過量食用花生，尤其是孕晚期，更要少吃，否則可能會增加寶寶出生後對食品過敏的風險，容易造成寶寶的過敏體質。一般來說，孕婦日常食用花生，以每日一把最佳，適當補充，但也不易過量。並且孕婦食用的花生，注意不要加入過多辛辣配料，如辣椒、八角等，因為孕期本身並不適合食用過多辛辣性食物。

孕婦可以吃紅棗嗎

孕婦可以吃紅棗嗎?關於這個問題，簡直是不用腦子想就能回答上來了——可以!要知道，紅棗是補氣血的好東西，太適合孕媽媽們食用了。

紅棗中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素P，這些維生素在參與孕媽媽生理活動中起到了不可磨滅的作用;並且，紅棗中還含有孕婦不可缺少的葉酸，對寶寶的神經發育大有益處。

總而言之，紅棗對孕媽媽而言是很好的滋補品，在補血安神、補中益氣的同時，還能提高孕媽媽的免疫力，起到增強體質的作用。

孕婦吃花生的做法

1、醋泡花生的做法

食材：花生米300克，陳醋50克，精鹽5克，白糖2克，香菜1根，雞精2克。

做法：

(1)花生米用清水洗淨，備用。

(2)取一隻淨鍋放一大碗水(水量以沒過花生為宜)，置旺火上燒開，放入洗淨的花生米用沸水焯一下後立即撈出，備用。

(2)另取一隻炒鍋，加油，置旺火上燒熱下花生米粒爆炒，待花生米發出“撲、撲”的爆裂聲時，均勻地撒上精鹽，再翻炒一下，即盛出晾涼，備用。

(4)取一碗，加入老陳醋、白糖、雞精、少許精鹽調勻，淋在晾涼的花生米粒上，再鋪上一根翠綠的香菜，即可。

功效：醋泡花生以熟花生、醬油、醋為主要原料。花生含有人體所需要的不飽和脂肪酸，但脂類含量高、熱量大、有油膩感。而醋中的多種有機酸恰解膩生香，因此醋泡花生可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，並起到防治再生障礙性貧血的作用。