芝麻糊減肥的正確吃法是什麼？
非常多的人有減肥的需要，大家都知道需要通過運動減肥，但所有人都知道運動減肥是非常辛苦的，所以人們非常關注飲食減肥，的確有很多食物吃了不僅不會發胖，還具有減肥的作用，最關鍵是要通過飲食補充足夠的身體需要的營養，芝麻糊的營養就非常豐富，而且只要吃法正確，的確有幫助減肥的作用。
黑芝麻糊可以減肥嗎？怎麼吃才有效？
黑芝麻擁有減肥的功效，這一點很多人可能都不相信。黑芝麻不僅有著益肝、補腎等作用，也是極佳的保健美容食品，更是減肥食療最好的方法。那麼黑芝麻的吃法有哪些呢？解開黑芝麻的功效與作用，推薦黑芝麻減肥食譜，讓吃出苗條的身材。
黑芝麻蜂蜜糊
原料：500克黑芝麻、500克蜂蜜。
做法：將黑芝麻淘洗乾淨，炒香晾涼之後搗碎，然後將黑芝麻粉裝入瓷罐中，再加入適量的蜂蜜攪拌均勻至糊狀即可食用。
豆漿芝麻糊
原料：300克豆漿、30克黑芝麻、100克蜂蜜。
做法：將黑芝麻淘洗乾淨，炒香研碎之後，將其與豆漿、蜂蜜一起放入鍋中，一邊加熱一邊攪拌，煮沸一會即可食用。
芝麻黑豆粥
原料：100克粳米、50克黑芝麻、50克黑豆、15克白砂糖。
做法：將黑豆、粳米分別淘洗乾淨，然後將黑豆用冷水浸泡3小時，而粳米浸泡大約130分鐘之後，就撈起瀝幹水分備用。將黑芝麻淘洗乾淨，加入2000毫升的冷水到砂鍋中，然後分別放入黑豆、粳米、黑芝麻，用大火煮沸之後再將火關注，等米爛豆熟後，加入白砂糖調味燜煮一會即可食用。
芝麻的適用人群：
據測定，芝麻含有多種營養物質，每百克芝麻含蛋白質21.90克，脂肪61.70克，鈣564.00毫克，磷368.00毫克；特別是鐵的含量極高，每百克可高達50.00毫克。因此，古人說芝麻能“填精”、“益髓”、“補血”的功效。
一般人群均可食用。特別適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發枯發落、頭髮早白之人等人食用。此外，身體虛弱、貧血、高脂血症、高血壓病、老年哮喘、肺結核，以及蕁麻疹，習慣性便秘者也可食用。但患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。同時男子陽痿、遺精者也應忌食。
孕婦能吃芝麻。芝麻是孕婦的滋補佳品，能夠養發、通乳、潤腸。可以作為身體虛弱、貧血萎黃、津液不足、大便燥結等症狀的輔助食療。
產婦能吃芝麻。現代藥理研究表明，芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。產婦乳汁少可以常吃點芝麻。
寶寶能吃芝麻。芝麻含有極為豐富的鐵、鈣、蛋白質，經常給寶寶吃點芝麻，對骨骼，牙齒的發育，非常有好處。