營養飲食

啤酒這樣的喝法竟然會變瘦

啤酒是日常生活中十分常見的一種酒類,不同的啤酒配方和口感都不一樣,含酒精度數也比較低,而啤酒其中不含脂肪,適當的飲用可以起到減肥的作用,而且啤酒當中含有優質蛋白質,可以保持身體的血糖平衡,也可以增加飽腹感,可以起到減少熱量的作用。

喝啤酒能減肥

一、啤酒減肥原理

1、能有效的減少脂肪的攝入,啤酒幾乎不含脂肪和糖,優質蛋白可緩慢釋放能量,保持血糖的穩定,同時優質膳食纖維可增加飽腹感,防止吃太多食物,在保證營養的前提下又減少脂肪和熱量的攝入。

2、可以直拉減少脂肪的吸收,含大量優質膳食纖維,吸水膨脹後可以吸附脂肪,它可攜帶著吃進胃腸的脂肪從大便中排出,從而減少脂肪的吸收。

3、有效的減去體內淤積的脂肪,富含的B族維生素、稀有礦物質能增進基礎代謝,加快體內脂肪和能量代謝。脂肪細胞被排空後,很容易再次充滿脂肪,形成反彈。啤酒瘦身法的最優勝之處就在於三大天然瘦身元素 (膳食纖維、B族維生素、酵母鉻等微量元素) 將脂肪細胞排空的同時,迅速填入全面均衡的營養 (蛋白質、維生素、礦物質、核酸等)。

二、“啤酒肚”不是啤酒的責任

很多人想當然地認為啤酒喝多了就會長啤酒肚,這真是把啤酒冤死了。其實“啤酒肚”本來跟啤酒沒有關係。啤酒肚又叫“羅漢肚”,是使體內的脂肪增加並聚集在腹部形成的。它是一種缺乏運動,營養過剩,脂肪堆積的表現。

三、啤酒減肥須只喝不吃

肚子之所以會變大是因為攝入的營養過多,罪魁禍首是攝入的脂肪。啤酒能起到減肥作用是因為啤酒中含有啤酒酵母。優質膳食纖維能在食物消化過程中吸附脂肪,最終排出體外,減少了人體對脂肪的吸收;

而所含的維生素B和礦物質能促進機體加快體內脂肪代謝,一方面控制脂肪的吸收,一方面加速脂肪的消耗,自然就能起到減肥的作用。就副作用而言,啤酒的成分都是天然的,對身體的副作用小,相對於吃減肥藥、手術、節食等諸多方式,啤酒減肥更安全。