黑枸杞什麼時候吃最適合？

大家都知道，紅枸杞具有補腎益精的功效，實際上，黑枸杞同樣有這種作用，另外，黑枸杞裡面含有花青素，花青素能夠幫助消除體內的自由基，這樣的話，就可以讓癌細胞不會在體內擴散了，所以吃黑枸杞能夠起到預防癌症的作用，另外還有很多好處，那麼黑枸杞應該什麼時候吃呢？

第一、黑枸杞適合飯前飯後喝：

黑枸杞泡水之後，飯前飯後食用都是可以的，黑枸杞的性味甘平，對於現代人來說，黑枸杞最實用的功效就是抗疲勞和改善血壓。它能夠滋肝、益精明目和養血補氣、增強人們的免疫力。此外，黑枸杞能夠保護肝臟、改善血糖、軟化血管、改善血液中的膽固醇、甘油三酯水準的高低，對脂肪肝和多尿患者具有一定的療效。

黑枸杞什麼時間喝好的

上午

黑枸杞中含有的花青素有保護大腦中樞神經系統的作用，所以上午喝黑枸杞茶，可以使人精神飽滿，工作狀態佳。

下午

在下午的時候，整個人都處於比較疲憊的狀態，特別是對於長時間對著電腦的人群來說，會影響正常的視力，這個時候喝杯黑枸杞茶不僅能減輕疲勞感，還具有預防近視的作用，保護眼睛不受傷害。

晚上

黑枸杞中富含花青素，而花青素具有改善睡眠狀態的作用，所以可以在睡覺之前適當的吃一點黑枸杞，幫助入睡。

第二、黑枸杞晚上可以喝嗎

黑枸杞晚上可以適當的喝一點。

黑枸杞泡水晚上食用時，好的是在睡前喝，但不要喝的太多，以免喝太多出現水腫以及頻繁起夜的情況，從而影響睡眠品質，不過晚上吃黑枸杞，好的就直接嚼服，少喝點水。

第三、黑枸杞多久吃一次最快見效

建議每天都適量食用。

想要較快的看到吃黑枸杞的效果，一周食用次數不能少於3-5次，好的是能每天都適量的吃上一些，注意不要過量食用。

第四、黑枸杞一天吃多少效果好

5-8克左右為宜。

在吃黑枸杞時，不能為了想要更快看到效果，就大量吃黑枸杞，那樣反而可能會給身體造成不適，出現上火等現象，所以一天好的將食用量控制在5-8克左右為好，一天最多不要超過20克。