腎虧吃那些補品

補腎在日常生活當中也是經久不衰的話題了，這是因為腎是人血氣的由來，一旦腎有問題就精神不振、精力不足、頭暈耳鳴等，對於工作的生活的影響不用多說，重要的是人也受不了，而除了吃藥以外，生活當中也是可以吃一些有益於腎的補品，要知道通過飲食的調理不但方法好也沒有副作用啊，下面就來說說腎陰虛吃那些補品。

一、腎陰虛吃哪些補品

1、甲魚

甲魚能滋陰涼血,為清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。

2、干貝

性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。在選購時要注意購買好的干貝。

3、鐵皮石斛

在唐代醫學經典《道藏》中,鐵皮石斛被列為“中華九大仙草之首”,鐵皮石斛能夠滋養人體心、肝、脾、肺、腎五臟的陰虛,自唐宋以來,就一直被列為皇室貢品。

二、腎陰虛體質吃哪些常見食物

1、黑棗

黑棗是黑色的,因此被譽為是補腎的佳品。黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血的功效。

2、銀耳

銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質,為民間最常用的清補食品,尤其是對肺陰虛和胃陰虛者,最為適宜。

3、梨

有生津、潤燥、清熱的作用,對肺陰虛,或熱病後陰傷者最宜。《本草通玄》:“熟者滋五臟之陰”。

4、黑米

在五臟與五行的關係中,黑色對應的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經常食用黑米粥,可以滋陰潤肺、養腎益氣。

5、黑芝麻

黑芝麻含有豐富的維生素和大量的氨基酸,令人體代謝更快速,冬季用黑芝麻煲湯,女性食用還可以滋陰補腎,有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。