吃掛麵具有減肥功效嗎？

現在很多人有減肥的需要，大家都知道，想要健康的減肥成功，兩件事必須要做到，首先必須要邁開腿，選擇適合自己的瘦身運動，除此之外，日常的飲食結構一定要調整好，千萬不能過度節食，通過飲食補充營養很重要，掛麵是大家熟悉的食物，其營養也非常豐富，那麼吃掛麵能不能減肥呢？

第一、問減肥期間能常常吃清水掛麵嗎？

減肥並沒有特別好的辦法，一般是靠自己的意志力，油膩的東西不能吃應該多吃青菜水果多運動鍛煉身體，但是在青春期身體發育比較快，不能為了追求美觀過度節食否則可能會影響健康導致營養不良，補充營養，吃青菜水果，吃清水掛麵應該不會肥胖。

第二、掛麵的熱量

掛麵是天然製作的麵食，因為麵條纖細，所以容易烹調，也便於人體的消化和吸收，尤其適合那些消化功能比較弱的人群，例如產婦。掛麵不僅含有脂肪、蛋白質和碳水化合物等營養成分，而且掛麵還有改善貧血、增強人體體質、提高人體的免疫力和抵抗力、維持人體營養均衡等功效作用。那麼掛麵的熱量如何呢？

就沒有添加任何輔料的簡單掛麵來說，每100克的掛麵的熱量是392.00大卡。其中掛麵所含的營養物質是碳水化合物44.50克、脂肪10.10克、蛋白質36.40克、纖維素5.60克、維生素E約23.20毫克、硫胺素3.50毫克、核黃素0.79毫克、煙酸3.70毫克、膽固醇鎂198.00毫克、鈣85.00毫克、鐵0.60毫克、鋅23.40毫克、銅0.83毫克、錳17.30毫克、鉀1523.00毫克、磷1168.00毫克、鈉4.60毫克、硒65.20微克。

熟掛麵的熱量會低50%~66%，因為吸收了水分，故熟麵條熱量較低，是減肥期間適宜的主食。

第三、五花八門掛麵的做法

在的日常生活中，有許許多多的掛麵做法，營養又美味的掛麵使得很多人都喜愛吃麵條。不同的做法做出來的麵條的味道也是不同的。接下來天天營養網為大家介紹幾種低熱量掛麵的做法。

掛麵的熱量低做法一：熱乾麵

食材：細圓麵條500g、水185g，適量的醬油、醋、鹽味精、芝麻醬、辣蘿蔔、大蒜、蔥花。

做法：

1、準備號上述的各種食材。

2、蔥、大蒜、辣蘿蔔全都切成小丁備用。

3、取要吃的掛麵份量，放進鍋中煮熟。

4、面撈起來放到碗裡，加入適量的鹽、味精、醬油、醋等調味品。

5、往碗中加入蘿蔔丁，再淋入最重要的芝麻醬。

6、把蔥花撒在麵條上就可以了。