百香果泡水喝能起到減肥作用嗎?

百香果是日常生活中十分常見的一種水果，百香果其中富含大量的維生素和食物纖維，可以補充人體每日所需要的能量，還可以補充一些微量元素，對人體非常好，由於百香果含有豐富的膳食纖維可以有效起到減肥的功效，還可以增加人體的飽腹感，減少身體熱量。

喝百香果水可以減肥嗎

1、喝百香果水可以減肥嗎

百香果可以減肥。具體減肥原理表現為:

百香果含豐富的維生素和纖維素,吃百香果可增加胃部的飽腹感,減少多餘熱量的攝入,抑制人體對脂肪的吸收。吃了百香果容易飽,就減少了吃其他東西的食欲,這樣就間接減少了食物中脂肪的吸收,達到減肥的目的的。

還有,百香果富含鳳梨、香蕉、草莓、蘋果、酸梅、芒果等165多種水果的香味,其所富含的香酚成分具有很好的安神之效,可以提振情緒、改善睡眠,甚至減重。研究表明,嗅覺跟味覺的感官若得到滿足,有很大的減重效果。

而且,雞蛋果中含有的超纖維可以進入人體腸胃裡面非常微小的部位,進行深層次的清理和排毒,但是又不會對腸壁有任何損害的,有改善人體吸收功能、整腸健胃的功效。尤其其中含有的Vc等還有美容養顏,抗衰老的作用。

2、吃百香果的注意事項

2.1、患有消化系統疾病、胃不好的人應當謹慎進食。

2.2、百香果籽很難從百香果裡分離出來,所以在吃果子的時候,難免會吃到果籽。有些人可能會擔心吃下太多的百香果籽會對身體造成什麼不良影響。但是百香果的果籽是可以吃的,而且還能增加脆脆的口感呢。所以不慎吃下百香果籽,也不用太過擔心的。

2.3、百香果不宜密封保存,可冰箱保鮮,不宜凍,最好將果裸放通風乾爽處方不易變質。

3、百香果減肥一天吃幾個為宜

百香果雖然好,功效也多多,但任何東西都不能無限制地吃。專家建議,一天吃3個中型百香果是無害的,百香果具有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養顏、懷孕可增強免疫力等神氣保健作用。

百香果怎麼泡水喝

1、百香果蜂蜜茶

材料:百香果、蜂蜜、薄荷葉、涼開水。

做法:將百香果對半切開,然後取出裡面的果耔以及汁水放入被子中,隨後加入少量的蜂蜜。最後加上一些涼開水,攪拌均勻後放下少量的薄荷葉,這樣就可以服用了。

注意事項:百香果泡水的時候水的選擇是非常重要的,千萬不能夠使用熱水,這是因為熱水喝百香果混合之後味道會變得更酸,不利於飲用。除此之外,泡水的百香果一定要是新鮮的,新鮮的百香果表面是比較光滑的。如果你發現百香果的表皮已經變皺,甚至出現凹陷的情況,那就說明百香果已經不再新鮮了。

2、百香果優酪乳汁

食材:百香果4個、優酪乳200毫升、涼開水100毫升、蜂蜜少許。

方法:

1、將百香果洗乾淨,從中間切開。

2、取出果肉。

3、加入適量水。

4、將果肉和涼開水一起放入攪拌機,攪打成果汁。

5、過濾後將果汁倒入杯中。

6、在杯中倒入優酪乳、蜂蜜。

7、充分攪拌均勻之後即可。