營養飲食

備孕就吃這些食物,提高懷孕幾率

現在講究科學飲食,尤其是準備孕育下一代的女性,在飲食上更要多加注意。為了讓身體能夠更充分準備好,備孕期間可以多吃下面這幾種食物,可以幫助提高懷孕的幾率哦。

1、黑豆

黑豆葉中含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿蔔素等。黑豆衣含果膠、乙醯丙酸和多種糖類。黑豆味甘性平,入脾經、腎經。因而食用黑豆有助於改良黃體功能和促排卵。

2、魚湯

很多女性可之所以會出現不排卵的情況,多半是卵泡發育不完全所導致,這部分女性在日常生活中不妨多喝一些水魚湯,它具有促進卵泡發育的功效,並且還沒有任何的毒副作用。

不僅如此,水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效,不僅可以有效的促進卵泡發育,同時對女性各種不排卵的症狀都有陣很好的緩解以及調理的作用。

3、蔬果

每天都吃綠色、紅色或黃色的蔬菜或水果,因為深色蔬果比淺色的含有更多的維生素和抗氧化物質。

蘋果:對於備孕媽媽來說,蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物,以及維生素A、C、E和抗氧化劑,屬於溫潤型水果,促進新陳代謝,大有益處。

芒果:色香味俱全而又清腸胃、助泌尿的芒果,其中所含的礦物質、糖、粗纖維、蛋白質、脂肪都十分豐富,對於備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯,有利於防治心血管疾病。