中醫常識

吃黑豆補內膜嗎

黑豆對於女性的健康也有好處,黑豆裡面含有一定的雌激素,在促進卵泡生長和發育促進女性子宮內膜的健康,都能發揮一定的作用,所以說平時適當的吃一些黑豆,有助於女性的婦科健康,黑豆的營養價值比較全面,在抗氧化,在美容養顏和抗衰老方面的作用都是比較出色的,對於女性來說,平時可以喝一點黑豆豆漿,吃一點黑豆燉豬骨湯等等,都能發揮很好的保健作用。

黑豆有哪些營養價值

1、黑豆營養全面,含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質,有活血、利水、祛風、解毒之功效。

2、黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高,而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。

3、黑豆皮為黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化劑來源,能清除體內自由基,尤其是在胃的酸性環境下,抗氧化效果好,養顏美容,增加腸胃蠕動。

女人吃黑豆有什麼好處

吃黑豆養顏美容

黑豆中富含抗氧化劑,可以養顏美容,抗衰老

許多學者研究指出,黑豆富含抗氧化物質,包括異黃酮類、皂素、花青素、維生素E等,這些都可以清除體內自由基因,可以養顏美容,延緩衰老。正如古人李守愚每天早晨水吞黑豆,到老不衰。

吃黑豆補充女性雌激素

常吃黑豆可以補充女性體內所需雌激素

不論那個年齡階段的女性,雌激素的補充都會對她們有益。所以一定要每天吃20-30G的黑豆,補充體內所需激素,特別是更年期的女性。

黑豆可以補肝明目

黑豆富含植物性蛋白質、維生素A、B、C,味甘、性平、滋補腎臟、補肝明目、活血利水、祛風解毒、補肝腎、壯筋骨。從中醫的觀點看,黑豆對神經痛、腎虛、水腫、過敏體質和體力不足,都有不錯的養生保健效果。

吃黑豆可預防便秘

黑豆富含膳食纖維可以預防緩解便秘,黑豆中膳食纖維的含量很高,每100克的黑豆中含有18%的膳食纖維,具有良好的清腸通便作用,現代人飲食過於精細,容易產生便秘,進而引起痔瘡、腸癌的發生。因此,每天吃點黑豆,有清腸效用,防止便秘發。

天天吃黑豆早懷孕

“黑豆可以補充雌激素、讓子宮內膜增厚,有助於懷孕。”中醫上,黑豆被認為對月經不調有效果,而且有安胎作用,孕婦常吃,有益身體。黑豆補腎的功效是對男女通用的,除了補腎之外,天天吃黑豆,可以抗衰老,降低體內膽固醇等益處。

女人吃黑豆的最佳時間

女人月經乾淨後連吃6天黑豆。若干黑豆用清水浸泡12小時左右,然後用清水煮至熟透,可少放一點鹽。從月經結束後第一天起,每天吃47顆,連吃6天。值得注意的是:未准媽媽可以吃,未准爸爸不要吃。

溫馨提示:女性食用黑豆也不能盲目,黑豆是促雌激素的,食用量過多也不好。黑豆可以先浸泡12小時再煮熟,在浸泡過程中可加少量鹽,這樣煮起來更好哦。