睡完午覺頭痛可能是這些原因造成的

午睡可以讓人們得到更好的休息，以保證好的工作和生活狀態，所以許多人都有午睡的習慣，但是有許多發現午睡後會有頭痛的症狀。這可能是由於沒睡好、睡得太久、不好的睡姿以及受涼感冒等原因造成的，人們可以根據自己的具體情況選擇合適的緩解方法，對症下藥就會有不錯的效果。

一、午睡後頭痛

午睡後之所以會頭痛頭暈，通常有兩種可能：一是沒有睡好，二是睡的太久。失眠的滋味大家都知道，相當難受，所以說睡不著的話，難免會頭痛頭暈。這個道理大家都能想得通。很多人弄不明白，多睡一會兒為什麼就不行呢，夜裡睡七八個小時不也挺好的嘛！哈哈，問題就在這裡。因為睡眠時間一長，人體進入深度睡眠之後，大腦毛細血管網會暫時關閉，腦血流量減少。如果突然醒來，關閉的毛細血管網無法立即開放，大腦會出現供血不足，所以你會覺得頭痛、頭沉，非常難受。夜裡睡眠同午睡不一樣，因為其時間較長，大腦毛細血管網有足夠的時間開放調整，所以醒後不會感到難受。 知道了原因，我們就可以有的放矢地來解決午睡後頭痛頭暈的問題了。

二、解決辦法

1、如果醒後難受是因為失眠，那可以想辦法解決失眠的問題。針對中午睡不著怎麼辦的問題，建議早點結束上午工作、午飯不宜過飽，飲食要清淡、使用眼罩和耳塞、最好上床睡、早點入睡，飯後別耽擱、想睡就睡、不要想太多或者嘗試一些可以催眠的方法。

2、如果是因為睡的時間過長，那就好辦多了。價廉物美網建議午睡時間最好控制在30分鐘左右，不建議超過一小時。

三、還有可能是這些原因

1、不好的睡姿。正確的午睡睡姿應頭高腳低，防止血液大量流向頭部。有的人因為條件所限，只能趴在桌子上午睡，這種睡姿會減少頭部供血，醒後也會出現頭痛頭暈等情形。

2、受涼感冒。有些人午睡時比較馬虎，比如空調溫度設的太低，沒有蓋好被子，和衣而眠等......都有可能受涼感冒，引起頭痛頭暈。所以說午睡雖然時間短，也要做好防護工作，避免吹風受涼。