營養飲食

黃豆怎麼做好吃又簡單?

黃豆是推薦大家都要多吃的食物,絕大部分人都可以吃黃豆,雖然每個人的口味不一樣,但都可以把黃豆做成想要的食物來吃,比如可以吃黃豆芽,可以吃黃豆做成的豆腐,可以把黃豆炒熟來吃等等,除此之外,平時在燉湯的時候也可以加入黃豆,燉出來的湯更加濃稠,味道更好,滋補效果也更好,下面就教大家幾種做黃豆吃的簡單方法。

第一、燉五香黃豆

材料

主料:大豆400克,

調料:大蔥10克,薑10克,花椒5克,桂皮5克,八角5克,鹽4克,香油5克

做法

1.將黃豆去雜,用溫水浸泡一天,淘洗乾淨;

2.分別將蔥、薑切碎末;

3.將炒鍋置於旺火上,放入清水和黃豆燒沸,撇淨浮沫,撒入大料(八角)、花椒、桂皮、蔥末和薑末;

4.用小火燉至熟爛,加入精鹽燒至入味,淋上香油即可。

第二、香鹵黃豆

材料

原料:黃豆,青椒,紅辣椒

配料:桂皮,香葉,八角,花椒

調料:鹽,白糖,雞精,生抽,老抽,香油

做法

1:黃豆用涼水浸泡一夜,第二天撈出洗淨

2:所有配料洗淨,鍋內熱油倒入配料炒香

3:倒入黃豆翻炒片刻,加鹽、白糖調味

4:倒入老抽與清水大火煮開轉小火燜煮30分鐘

5:撈出黃豆盛入大碗內,青椒、紅辣椒切碎

6:在黃豆中加入鹽、雞精、生抽、香油調味

7:放入青椒、紅辣椒全部攪拌均勻即可

第三、酥黃豆

材料

黃豆

做法

1.用冷水浸泡一天(水至少為黃豆的3倍)

2.等它成這個樣子就差不多了,撈出控幹水分

3.鍋內加油,冷的時候就把黃豆放進去。為啥要冷油呢?因為冷油好處多啊——不會爆,而且慢慢脫水的黃豆更酥香。

4.小火慢炸。還是那個理兒——慢慢脫水更酥香。

5.時不時推它一下。要是懶,不管它也行

6.等到泡沫少了,就要開始檢查黃豆酥不酥了。用嘴巴嘗那是不行的,一是燙嘴,老麥的罪過就大了。二是酥脆的東西一般在熱的時候不酥脆,冷了才酥脆。要是熱的時候都酥脆了,那冷了就焦了後熱作用。所以,最好的檢查辦法是顛勺——用漏勺舀一些黃豆顛顛要是清脆悅耳了,那就OK,要是不夠脆響,那繼續炸

7.取出鋪開在紙上,吸油

8.冷了之後就可以裝在瓶子裡了。隨用隨取。