來例假能吃柿子嗎？

柿子是一種比較受人喜愛的水果之一，柿子不僅口感香甜，而且其更是營養豐富並且對人體是有很多好處的。柿子能夠有效的提高人體免疫力、促進人體消化、降低人體膽固醇、降血壓以及降血脂的功效等等。而女性來例假是一個比較敏感的時期，其飲食是需要格外注意的，那麼來例假能吃柿子嗎？

首先女性經期可以適量吃柿子，適量吃不會對月經造成影響 但是柿子不能多吃，也不能空腹時吃，更忌與酸性食物同吃。

柿子的作用:

1.潤腸通便

柿子中所含的果膠是一種水溶性膳食纖維，有潤腸通便的功效，對緩解便秘，保持腸道正常菌群的生長有明顯的效果。

2.潤肺生津

柿子味甘，澀，性寒，具有清熱潤肺，祛燥止渴的效果，對治療急，慢性支氣管炎有效果。

3.保護心血管

柿子中含有黃酮甙，有助於穩定和降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量，並且能活血消炎，改善心血管功能，堪稱有益心臟健康的水果王。

4.解酒

柿子中的鞣酸和酶能分解酒精，糖分和鉀元素有利尿效果，吃柿子能促進血液中乙醇的氧化，有效幫助機體排泄酒精，減少酒精對身體的傷害。

5.清熱止血

柿子中含有大量的有機酸和鞣質，且酸性具有收斂作用，有助於腸胃消化，澀腸止血，可以緩解大便幹結，痔瘡疼痛或出血等症。

來例假時的注意事項

1、不要碰到涼的東西。涼性的東西比如柿餅、茶就是涼性的。還有螃蟹等海鮮都是涼性的，水果如柳丁，西瓜也應該儘量少吃哦！

2、經期易出現疲勞和嗜睡，感情波動也大，所以最好不飲濃茶、咖啡等。

3、不適合做對腹腔壓力較大的和對腹腔振動較大的運動和動作。如搖呼啦圈，快跑4、不要做跳躍式的運動，這對女性下體是不好的哦。

5、如果實在忍不住，食用了柿餅等涼性食物，出現腹部不適時，可以把薑末剁碎沖到紅糖水裡喝，緩解症狀的效果不錯哦。

6、經期還要注意補血。尤其是動物血哦，它不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質，是理想的月經期保健食品呢。