營養飲食

低筋麵粉可以做出的食譜大全

麵粉是生活中很常見的主食,低筋麵粉雖然看起來沒有什麼特別的地方,但是用低筋麵粉做出的美食非常的有口感,而且非常筋道,低筋麵粉和高筋麵粉不同,做出的食物種類也不一樣,可以做松餅粉,涼皮,這些都是比較簡單的,生活中多吃一些低筋麵粉和高筋麵粉,對身體是很有利的。

自製松餅粉(低筋麵粉)

材料

低筋麵粉560g糖80g無鋁泡打粉20g奶粉40g鹽1/2小匙

做法

所有粉類先過篩,加入其他材料到夾鏈袋中,上下搖晃均勻,即可使用。

松餅機刷上少許的葡萄籽油,奶油會更香,但容易會有心血管疾病的問題,倒入約8分滿,約5秒後,蓋上另一邊,翻面,3分後即可以享用。

用低筋粉做涼皮

材料

低筋粉、黃瓜絲或芹菜絲、麵筋塊兒、紅油、各種自己喜歡的調料

做法

1, 低筋粉加水和成稀糊糊,冰箱裡放置過夜,

2, 第二天早上取出,放至室溫,同時燒一大鍋開水

3, 準備兩個烤盤,刷上油,倒入適量麵糊,放入開水鍋中,待麵糊凝固起大泡,迅速拿出放入冷水中。兩個烤盤交替使用

4, 輕輕揭起涼皮,放入一大盤中,刷上油

5,重複步驟3-4

6,帶涼皮全部做完,取2,3張切成寬條,放入黃瓜絲或芹菜絲,麵筋塊兒,加入紅油和各種自己喜歡的調料,拌勻即可食用

椰子早餐煎餅

材料

雞蛋1顆,薏仁粉4匙,低筋麵粉4匙,白砂糖2匙,奶粉2匙,椰子粉2匙,香草粉1小匙,泡打粉半小匙,水2匙,黃金椰蓉2匙

做法

1、大碗中放入低筋麵粉4匙、薏仁粉4匙、奶粉2匙、白砂糖2匙、椰子粉2匙、泡打粉半小匙、香草粉1小匙,用湯匙拌勻。

2、步驟(1)加入雞蛋1顆、水2匙用手動打蛋器拌勻。再加入2匙黃金椰蓉用湯勺拌勻。

3、不粘平底鍋小火加熱,用湯勺舀一匙步驟,在鍋上鋪成餅狀,等到餅均勻出現小泡泡,將餅翻面,稍微烙出咖啡色後盛起,重複此步驟至步驟(2)用完。

小訣竅

1、煎餅涼了可以放入烤箱加熱150度8分鐘即可。

2、喜歡吃甜一點的,上面可以淋一些蜂蜜或擠上適量奶油。