欠實蓮子一起吃有哪些功效作用

芡實和蓮子在外形上看長的比較像，二者都是可以當做食材也可以作為藥材，二者又各自有自己的特點，很多人還喜歡把芡實和蓮子放在一起煮粥喝。在用芡實和蓮子煮粥的時候在加點枸杞，味道和效果都會更好，吃起來也會非常的可口，經常之芡實蓮子粥，可以起到寧心健脾的作用。

蓮子可以和芡實一起吃。

新鮮蓮子主要含有蛋白質、脂肪、澱粉、棉子糖、維生素E、鈣、磷、鐵、鉀、等營養元素；芡實中含有大量的澱粉、蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、維生素B1、維生素B2、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質元素，這兩者的食物成分不相克，是可以一起食用的。

欠實蓮子一起吃的功效作用

補脾止瀉

蓮子和芡實歸脾經的，而且味道都比較甜，有一定的補脾作用。另外蓮子中含有的植物堿成分具有澀腸止瀉的作用，所以這兩種食物一起吃有補脾止瀉的作用。

益腎澀精

蓮子和芡實也歸腎經，不僅有益腎的作用，而且芡實的性味甘澀，還具有一定的固精作用。

美容養顏

蓮子和芡實中含有豐富的維生素、無機鹽以及一些活性成分，經常食用可以保持皮膚的水分及彈性，具有一定的美容作用。

吃蓮子注意事項

1、蓮子不宜吃多。蓮子的澱粉含量較豐富，澱粉在體內積累過多，容易出現產氣、腹脹、腹痛等身體不適的情況。

2、蓮子中含有一些堿類物質，這些物質有澀腸止瀉的作用，對於大便幹結、便秘的人來說吃蓮子還會加重病症。

3、孕婦不宜吃蓮子。蓮子有一定的活血作用，孕婦食用蓮子可能會出現流產的現象。一般孕婦吃蓮子最好是在分娩的吃，可以幫助胎兒的出生。

吃芡實注意事項

1、芡實一次不能吃太多。芡實的味道比較澀，而且還含有澱粉，帶有滯氣，一次吃太多不容易消化，特別不適合大便幹結和腹脹的人食用。

2、由於感受風、寒等外邪出現的疾病、瘧痢疳痔、氣鬱痞脹、溺赤便秘、食不運化及新產後都屬於芡實的禁忌人群。