營養飲食

鹵黃豆的做法大全有哪些?

因為各種各樣的原因,現在很多人受到便秘的困擾,出現了嚴重的排便困難,長期如此的話,很多垃圾和毒素就會在腸道內積滯,這會大大危害健康,容易導致皮膚變得暗淡,容易出現腸胃疾病,尤其是增加了患有腸癌的風險,這時候可以多吃一些黃豆,能夠解決便秘問題,下面介紹鹵黃豆的吃的方法。

第一、香鹵黃豆

材料

原料:黃豆,青椒,紅辣椒

配料:桂皮,香葉,八角,花椒

調料:鹽,白糖,雞精,生抽,老抽,香油

做法

1:黃豆用涼水浸泡一夜,第二天撈出洗淨

2:所有配料洗淨,鍋內熱油倒入配料炒香

3:倒入黃豆翻炒片刻,加鹽、白糖調味

4:倒入老抽與清水大火煮開轉小火燜煮30分鐘

5:撈出黃豆盛入大碗內,青椒、紅辣椒切碎

6:在黃豆中加入鹽、雞精、生抽、香油調味

7:放入青椒、紅辣椒全部攪拌均勻即可

小訣竅

①黃豆最好提前泡發,這樣做起來會更省時間也更入味

②往鍋內注入清水時,水量要一次性加足

第二、鹵水黃豆

材料

臺灣省產黃豆3.5杯(量洗米杯)

鹽巴3匙

正宗大紅袍花椒

做法

1、前一晚,量洗米杯3.5杯的豆子(臺灣非基改黃豆),洗淨後放入密封袋內冰在冰箱浸泡一晚。因為這個豆子很漂亮也烘的很幹,在室溫泡發的話容易破粒…………所以放在冰箱讓它慢慢吸收水分,就不會吸水太快而顆粒破掉~~

2、泡開的黃豆也很漂亮~把水加到剛好淹過豆子即可。

3、加上3匙的鹽巴。因為要把味道泡進去…所以鹽的份量要加到比自己平常習慣喝的湯鹹一倍左右。

4、開火煮約10分鐘。過程中產生的泡泡是黃豆中的皂素產生的~要把它煮出來比較好!不然…會拉肚子~~

第三、香鹵黃豆

原料

黃豆、花椒、八角、桂皮、鹽、老抽、生抽、白糖、香葉、香菜、小米椒。

做法

1、黃豆提前用清水泡漲。是前天晚上泡好,第二天用的;

2、鍋中加少許底油,下花椒,八角,桂皮,鹽,老抽,生抽,白糖,香葉炒香再加入清水,大火燒開煮至出香味;

3、下入黃豆,大火燒開後轉小火燜煮至自己喜歡的熟爛程度,大約30分鐘左右後將黃豆撈出,挑除香料;

4、香菜,小米椒洗淨切末撒在黃豆上;

5、加少許鹽,麻油拌勻即可。