補腎食譜列表都有哪些？

現如今大家的身體壓力越來越大，所以在飲食方面難免會想要吃一些健康的，有助於消化吸收的，特別是很多人的腎虛，不想通過用藥調節，希望通過食療的方法調理，補腎的食譜有很多，以粥為主，因為周可以加快消化和吸收，能有助於促進身體的調節，同時也比較容易製作，不會做飯的朋友也可以學習。

1 栗子粥 材料：取栗子150克，粳米100克，冰糖適量。

做法：

1.將栗子洗淨，切口。放入開水中煮2～3分鐘，剝去殼、膜。

2.擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸後改文火，加入栗子，煨爛成粥。

3.再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或隨意食用，每週3～4餐。

2 杜仲腰花 材料：杜仲、川斷各15克,豬腰子1對,白酒25毫升,蔥、味精、醬油、大蒜、薑、鹽、白糖各適量。

做法：

1.先將豬腰洗淨切成腰花放碗內,加白糖、鹽、酒。

2.另將杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中。

3.用武火燒熱鍋,倒入腰花速炒熟,然後加入調味品即可食用。每日1次。

3 山藥粥 材料：山藥100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。 做法： 將鮮山藥削皮後切成塊，煮到七成熟時加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。

4 八珍肚雞湯

材料：黨參、雲苓、白術、白芍、當歸、熟地各10克，炙甘草、川芎各5克，黃母雞1只，豬肚150克，魚肚50克，豬肉500克，豬雜骨1500克，生薑30克，大棗10枚，調料適量。

做法：

1.先將前述八味藥布包;母雞去毛雜、洗淨;豬肚洗淨;魚肚發開，洗淨。

2.豬肉、豬骨洗淨，豬大骨捶破，同入鍋中，加清水適量，武火燒沸後，去浮沫，下生薑、大棗、蔥、料酒、胡椒、小茴、桂枝、木香等，文火燉至爛熟後，去藥包，將肉、肚取出切片，放回鍋中煮沸，食鹽、味精調味服食，每週2-3劑。