斷食排毒的食譜安排有哪些

當人的身體毒素越積越多的時候，就會出現爆發，一旦爆發後果不堪設想，其實毒素都是由於日常的不良飲食習慣，不注意排泄，經常便秘造成的，所以很多人會通過斷食排毒的方法來調節清除人體垃圾，從而達到減肥瘦身的功效，斷食排毒並不是不吃東西，而是在平時多吃一些果蔬，食譜的做法也很簡單。

斷食排毒食譜1、果蔬露(2杯分量)

材料：

菠菜葉(或其他菜葉)適量、香焦2條、芒果1個、過濾水2杯

作法：

1.將所有材料放進攪拌機打至幼滑。

斷食排毒法食譜_輕斷食排毒食譜

斷食排毒食譜2、擔擔麵(4人分量)

材料：

面(西葫蘆2條、胡蘿蔔1/4條)

麵醬(生芝麻醬1/2杯、生杏仁醬1/2杯、藜麥面豉醬4-6湯匙、生椰子調味醬、生豉油、義大利黑醋、冷壓芝麻油、花椒粉、辣椒粉適量)

上桌時配合食用(杏仁碎少許：催芽及風乾、芝麻粒少許：催芽及風乾、香菜、香芹少許(切細粒)

作法：

1.將西葫蘆和胡蘿蔔用旋轉切菜機(用中刀片)削成粗面。

2.擔擔麵醬材料拌勻成濃醬。

3.上桌前將醬與粗面拌勻，加入杏仁碎、芝麻粒、香菜、香芹，即可享用。

將拌了醬的擔擔麵放10分鐘，讓面出少許水，口感更似擔擔麵。

斷食排毒法食譜_輕斷食排毒食譜

斷食排毒食譜3、溫柔沙拉

材料：

芥藍(只有葉子)適量

調味料：

玫瑰鹽少許、生芝麻醬少許、生杏仁醬少許、義大利黑醋、面豉醬(鷹嘴豆發酵半年)

作法：

1.將芥藍葉用玫瑰鹽抓一下出水。

2.將牛油果剝皮切粒，然後和芥藍拌勻，放入其餘調料拌好即可食用。

斷食排毒法食譜_輕斷食排毒食譜

斷食排毒食譜4、蛋糕杯(8個分量)

材料：

生椰子粉/杏仁粉1杯、生可哥粉1杯、椰子花糖1/2杯、車前子殼粉2湯匙、椰青肉1/2杯、椰子油1/4杯、珊瑚草醬1/4杯(以幹珊瑚草泡水軟後，放入攪拌機打至幼滑)、低溫雲呢拿精華油8-10滴

作法：

1.將生椰子粉/杏仁粉、生可哥粉、椰子花糖、車前子殼粉倒在大碗拌勻，備用。

2.椰青肉、椰子油、珊瑚草醬、雲呢拿精華油放進攪拌機打至幼滑成漿。

3.將2的椰青漿逐少放進1的幹料，慢慢攪勻至黏在一起。

4.椰青漿混合物倒入小蛋糕模，壓實即可。

5.加少許水果做裝飾即可享用。