潘石榴有什麼功效和作用？

潘石榴又叫芭樂，這種果子是可以直接吃的，並且對身體有很多好處，比如血糖偏高的人，平時可以吃芭樂，可以起到降血糖的作用，另外吃芭樂還能補充維生素c以及鈣磷鐵等礦物質，潘石榴還具有很好的解酒功效，除此之外，潘石榴還有下列這些作用和功效。

芭樂的營養及功效：

芭樂的營養成分很豐富，有蛋白質，維生素，膳食纖維，礦物質，脂質等等，其維生素中維生素C的含量很高，據測定，每100克芭樂就含有228.3毫克維生素C，吃芭樂，補充維生素C，可以保護皮膚的健康，保護大腦，促進牙齒和骨骼的生長，保護牙床和骨骼的健康，還可預防心血管疾病，促進人體對鐵，鈣和葉酸的吸收，保護肝臟，促進排毒排便，更有研究表明，男士吃芭樂，補充維生素C可以幫助治療不孕不育。

另外，每100克芭樂就含有235毫克鉀元素，吃芭樂，補充鉀元素，可以促進新陳代謝，調節體內的酸堿平衡，保持神經活動的正常。

芭樂有很多功效，比如利於減肥，降低血糖，美容養顏等等。

1、利於減肥。芭樂含有豐富的膳食纖維，維生素C和鉀元素，吃芭樂，補充這些營養成分，可以促進新陳代謝，保護肝臟，促進排毒排便，而且芭樂的脂肪含量和鈉鹽含量較低，吃芭樂不易發胖，所以芭樂有利於減肥的功效。

2、降低血糖。芭樂含有豐富的維生素C，吃芭樂，可以補充維生素C，降低血糖，適合高血糖患者食用。

3、美容養顏。芭樂含有豐富的維生素C，吃芭樂可以補充維生素C，促進人體對鐵的吸收，美容養顏。

芭樂的適用人群：

芭樂一般人均可食用。芭樂含有豐富的營養元素，吃芭樂，可以補充營養，提高身體免疫力，增強抵抗力，促進新陳代謝，保護肝臟，促進排毒排便。但是常年便秘者，陰虛火旺者，常年上火者等患者則不宜食用芭樂，否則容易加重病情。

1、適合減肥人士食用，芭樂含有豐富的膳食纖維，維生素C和鉀元素，吃芭樂，補充這些營養成分，可以促進新陳代謝，保護肝臟，促進排毒排便，而且芭樂的脂肪含量和鈉鹽含量較低，吃芭樂不易發胖，所以芭樂有利於減肥，適合減肥人士食用。

2、適合高血糖患者食用。芭樂含有豐富的維生素C，吃芭樂，可以補充維生素C，降低血糖，適合高血糖患者食用。