吃出強大免疫力的特效食譜

春天正是萬物復蘇的季節，所以在這個時候，人的身體抵抗力都比較差，經常會出現免疫力下降的現象，想要提高自身的免疫功能，在平時並沒有什麼特效的食譜，可以把這些食物放在一起混合，達到調節免疫的功效，提高免疫力的食物中包括海參，胡蘿蔔，蜂王漿，香菇，維生素等等，都是有助於消化吸收的。

提高免疫食品

1.海參:海參含豐富的海參皂甙、海參粘多糖等五十多中已知藥物成分，含豐富的SOD,膠原蛋白，"生命之花"鋅、硒等微量元素，維生素B2和6脈血，補腎益精，壯陽療痿，除勞祛症"等多種功效!

4、新鮮蘿蔔:因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用;

5.人參:人參中主要含有人參皂苷、人參烯醇和人參多糖，其中人參皂苷具有增強免疫力的功效，已發現的40多種皂苷中，以皂苷Rh2、Rb1效果較強。二醇組人參皂苷還具有一定的抗癌功效，糖分子越少，活性越強。

6.蜂王漿:能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸;

7.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等:都有明顯增強免疫力的作用;

8.香菇:香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。

9.SOD(超氧化物歧化酶)清除人體內多餘得自由基，是戰勝疾病和抗衰老的金鑰匙。提高免疫力、降三脂、降糖、修復人體內細胞、抗疲勞等作用。樂觀的心態，充分的休息和睡眠，恰當的運動，正確的營養都有助於人體獲得健康的免疫力。

10.舞茸/灰樹花，這是提高腫瘤患者免疫力最好的食品，在日本有幾百年的服用歷史。

11.維生素:維生素可以增強人體免疫力。身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素，維生素因含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。多吃富含維生素C的食品。維生素C是人體不可缺少的，它可以降低毛細血管通透性，使之成為一個屏障，阻止病毒進入人體組織，保護機體器官。

12.膠原蛋白:是一種細胞外蛋白質，它是由3條肽鏈擰成螺旋形的纖維狀蛋白質，膠原蛋白是人體內含量最豐富的蛋白質， 占全身總蛋白質的30%以上。富含人體需要的甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等氨基酸。膠原蛋白是細胞外基質中最重要的組成部分。