破壁機果蔬汁的食譜大全

現在人們的生活水準開始不斷提高，很多人越來越注重飲食方面的問題，注重養生，這絕對是一個很好的事情，因為養生的方法有很多，除了通過食療的方子以外，平時還可以多喝一些養生的果蔬汁，果蔬汁可以用家裡面的破壁機制作，用蔬菜和水果搭配，但是要注意有些水果相生相剋，要瞭解清楚水果的搭配表。

1綜合健康果菜汁材料：

蘋果1個青椒80g、苦瓜110g、荷蘭芹120g、大黃瓜150g

作法：

（1）將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗淨切小塊，加些冷開水一起放入果汁機打汁。

（2）蘋果，大黃瓜洗淨去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效：

可增強抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養顏等功效。

2.柳橙牛乳汁

材料：

柳橙1/2個、牛乳140cc、綠豌豆60~70g、蜂蜜適量作法：柳橙切小塊與牛乳，綠豌豆，蜂蜜一起打汁即可。

功效：此果汁含豐富的維生素與鈣質，是運動後快速補充能量的好飲料。

3.胡蘿蔔蘋果汁

材料：胡蘿蔔1條、蘋果1個、檸檬1/4個、冰塊適量作法：

（1）紅蘿蔔削皮洗淨切小塊，加適量冷開水放入果汁機中打汁。

（2）蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上果汁中一起打汁。

功效：此種果蔬搭配可增強抵抗力，消除疲勞。是對高血壓及肝病患者有益的飲料。

4.蘋果白蘿蔔汁材料：蘋果1個、白蘿蔔50g、高麗菜葉80g、蘆薈20g、檸檬1/6個、蜂蜜適量

作法：

（1）高麗菜葉，蘆薈洗淨切成小塊，加入少許冷開水放入果汁機中打汁。

（2）白蘿蔔，蘋果，檸檬均去皮切成小塊，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。

功效：對高血壓，消化不良及胃潰瘍有幫助，並有整腸及美容的作用。

5.蘋果水芹汁材料：蘋果1/4個、葡萄柚1/4個、水芹120g、生菜葉子100g、蜂蜜適量作法：

（1）水芹和生菜葉子先洗淨切小塊，加少許冷開水放入果汁機打汁。

（2）葡萄柚剝除內層薄膜切成小塊，蘋果削皮切成小塊，全部放入如上菜汁一起打成果汁。功效：此果菜汁有清血作用，有益高血壓及心臟。

6.檸檬柳橙汁材料：檸檬1個、柳橙1個半、蜂蜜適量、冰塊適量作法：柳橙和檸檬去皮切成小塊，加入蜂蜜放入果汁機中打成果汁。

功效：可預防高血壓，皮膚粗糙和曬傷過敏。並有利尿作用。

7.葡萄柚鳳梨汁材料：葡萄柚1/2個、鳳梨150g、蜂蜜適量、冰塊適量作法：鳳梨削皮切成小塊，葡萄柚去皮切成小塊，連同蜂蜜冰塊放入果汁機，打成果汁。功效：鳳梨含有促進肉類消化的酵素，可以整腸促進食欲，防止高血壓和皮膚粗糙。

8.葡萄柚菠菜汁材料：葡萄柚1個、菠菜150g、檸檬1個、蜂蜜適量、冰塊適量

作法：

（1）菠菜洗淨切小段，加少許冷開水放入果汁機中打汁。

（2）葡萄柚去皮去籽切成小塊，檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜冰塊放入菠菜汁中一起打成果汁。

功效：此果汁適用於貧血，高血壓，便秘，皮膚粗糙者飲用。