夏季養生湯大全

養生的方法有很多，養生湯是一種常見的而且很有用的方法。女人的氣色都是靠滋養出來，可以這樣說，你瞭解養生知識的多少可以直接地反應出你氣色好壞，下面幾款養生湯正是你想要的！

青木瓜鮭魚湯

養生功效：瘦身、養顏、美白、淡斑

材料：鮭魚頭、青木瓜、黃茋、生薑

做法：

1、青木瓜洗淨去皮切塊，鮭魚頭洗淨垛塊後備用；

2、在鍋中放入適量的水，煮開後放入木瓜、鮭魚頭、黃芪跟生薑片。大火煮10分鐘後轉至小火慢燉，至煮爛即可。

養生小提示： 眾所周知，木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜酶對乳腺發育很有助益，它能刺激女性荷爾蒙分泌，並能刺激卵巢分泌雌激素，使乳 腺暢通，達到豐胸的目的。再者，木瓜含有的木瓜酵素，木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪！通過分解脂肪達到去除贅肉，縮小瘦小細胞，促進新陳代謝的目的！木瓜酶不僅而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，可 能儘快排出體內毒素。同時還能幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新！

山藥豬蹄湯

養生功效：豐胸、美顏、潤膚、補氣

材料：山藥、豬蹄、紅棗、米酒

做法：

1、將紅棗洗淨待用、豬蹄肉洗淨切塊、山藥削皮切段；

2、將豬蹄用熱水灼去腥味跟多餘油脂後，取出再以冷水洗淨去油；

3、在鍋裡倒入適量的水，放入山藥、紅棗跟處理好的豬蹄，大火煮10分鐘後轉小火燉2-3小時即可。

養生小提示： 山藥原名薯蕷，能補脾氣而益胃陰，而補肺益腎只能作為輔助之品。它的黏質液內含有女性荷爾蒙的基本物質，有促進荷爾蒙合成 的作用，幫助女性對抗荷爾蒙減少，產生的肌膚老化現象，讓皮膚光滑有彈性。 豬蹄中含有大量的膠原蛋白，可以幫助促進皮膚細胞吸收和貯存水分，防止皮膚乾癟起皺，使你的皮膚圓潤飽滿、光滑富有彈動噢！

養顏瘦身湯

養生功效：消除腹部脂肪、祛水腫、滋潤

材料：豆腐、瘦肉、海帶、鮮菇、枸杞、生薑

做法：

1、薑片切絲、豆腐切塊、瘦肉切片備用；

2、將豬肉在鍋中灼過水後取出，備用；

3、在鍋中放入適量的水，燒開後放入豆腐、枸杞、香菇、薑絲等一起煮，先用猛火煮5分鐘後，再轉小火煮10分鐘；

4.最後放入瘦肉，煮沸後用小火慢燉，煮2個小時左右即可。

養生小提示：海帶含有豐富碘和多種微量元素，有消除脂防及膽固醇之作用。同時有刺激卵巢濾泡黃體化，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失 調，消除乳腺增生的隱患的功效。是女性養顏必吃的聖品之一。

潤顏美膚滋補湯

養生功效：滋陰養肺、生津、潤膚、滑膚、美顏、補肝益腎

材料：何首、沙參、玉竹、薏仁、蜜棗、豬肺、鹽

做法：

1、把何首、沙參、玉竹、薏仁一起洗淨待用；

2、豬肺洗淨切塊，灼水後撈起瀝幹，備用。

3、鍋中放入適量的水，放入所有材料，用大火煮10分鐘，再轉小火慢熬2個小時，最後加入鹽和其他調味即可。

養生小提示：何首烏有解毒、潤腸、通便的作用，還有補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎的功效，可用於治療失眠多夢，血虛身痛，風濕痹痛 、皮膚瘙癢等疾病。而玉竹則有養顏、潤澤的功效。